Edzésleírás
Azért az 1 km-s résztáv más műfaj, mint az 500 m-es. Az én terveim 5 perces gyors ezrek voltak, de Kriszti és Körte nem hagyták a túl lassú gyors tempót. A 3. ezret nagyon megnyomtam, mert azt hittem 3-at megyünk, csak közben változott a terv és 4-et sikerült. Így az utolsó nem esett jól, de érdekes módon kisebb küzdésnek éreztem, mint az első ugyolyan tempójú kört.
A gyors közök ideje és a hozzájuk tarozó max pulzus:
4:34 (168)
4:45 (168)
4:02 (186) - erről hittem azt, hogy az utolsó kör
4:45 (173)
Köztük 500 m lassú, előtte-utána körözgetés, ami Körte miatt nem is volt olyan lassú....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:44 | 12.5 | 05:16 | 11.41 | 0 | 0 | 186 | 152 |
bencsikp 4268 napja
Hoppá, mik zajlottak a Ligetben, míg én az uszodában ültem! Ez szééééép volt!!!