winning futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:55Távolság
15 kmTempó
05:56 p/km (10.12 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nagyon párárs volt a levegő ma reggel, még a lélegzés is nehézkes volt. Nos ez az amiről irtam az elmúlt napokban. Az ember kellemes időben fut egy tök jó 30-32 kilométert amikor minden pont jó. DE!!! Ha ilyen időjárás lesz a Maraton napján, akkor nehezen tudja tartani magát az ember a tervhez és felborithat mindent . Tehát ebből az a tanulság ,hogy erre is fel kell késziteni magunkat. Mert sajnos októberben számolni lehet ilyen időjárással.Vette múlt héten egy doboz energy gelt kiváncsiságból, meg persze a Maratonra kellene vinni belőle, ki tudja.... Megittam egyett futás elött kiváncsiságból meg hogy szokja a poci.
Pulzus meghatározás 141-155bpm 00:56:39 lazán egyenletes iramban ,
141bpm alatt 00:09:00, benne futóiskola,gimnasztika,
155bpm fellet 00:23:16 a hosszú emelkedők kicsit megviseltek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:26:55 | 15 | 05:48 | 10.35 | 0 | 0 | 167 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Tündüs 4261 napja
Így van, mindenre fel kell készülni, két éve végig esett az eső, egy éve hőség volt, locsolták a futókat...
Mindig azt mondom, hogy sose ringassuk magunkat álomba, hogy tök jó idő lesz!!!
HarcsaBarna 4261 napja
a gélt érdemes a futás közben óránként nyomni, de mindig kell rá inni!
HarcsaBarna 4261 napja
:) én is ott szoktam a dombedzéseket csinálni!
Huszárlány 4261 napja
Mindent ki kell próbálni előre, így igaz! A Megyeri-hidas emelkedő tényleg klassz! :-)) Egs!
winning 4261 napja
Igen , tudom hogy edzés közben kell elfogyasztani meg igazából a táv sem kivánta meg a gelt. Csak azért ittam meg hogy szokja a gyomrom:) .
ORBEA ORCA 4261 napja
Eddig meg olyan száraz volt a levegő,hogy sokszor pár km tempósabb szakasz után alig bírtam nyelni,teljesen kiszáradt a torkom...
A géleket ha tervezed használni teszteld több futásnál,és igazándiból inkább futás közben,nem igazán edzés előttre valók.
winning 4261 napja
A Megyeri hidra felvezető út. Szerintem az nevezhető emelkedőnek.Egy párszor felfut az ember és igen jól érzi magát . Kb. 300méter.
HarcsaBarna 4261 napja
hol találsz Te erre emelkedőt? egészségedre:), szép futás!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 4261 napja
Bár mit csak gélt ne. Én néha lökhajtásos leszek tőle. -:) Kölcsön adom a dombjaimat kéred? -:) Hidd el más lesz a maraton napján minden szempontból! Egészségedre!