Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:37Távolság
12.7 kmTempó
05:01 p/km (11.98 km/h)Edzésleírás
DIZS-zsel futottunk a TF-pályán, mert Ő előtte ott focizott, illetve mert a Yasso féle 800 m-es iramjátékot akartuk futni!
Elvileg ez lett volna:
- bemelegítés
- 10x 3:40 erős (800m) / 3:40 laza
- levezetés
DIZS picit elszámította magát, mivel előtt focizott is 1 órát, így kicsit elkészült az erejével. Emiatt Ő csak 5x csinálta az iramjáték részt.
Végül nekem is csak 8 lett, mert egyedül kicsit untam a körözést, meg DIZSnél volt a kocsikulcsom és nem akartam megváratni! Az egyedül futott 3-at kicsit lendületesebbre vettem! Jó edzés volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:37 | 12.7 | 05:01 | 11.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
dizs007 4278 napja
Király edzés volt, de valóban eltaktikáztam magam a focival :-)
Amúgy az erős szakaszok rajtja mindig máshonnan volt, ahol végeztünk a lazával.
Roszpi 4278 napja
Mike, ha 340m lazát nyomsz, akkor hogyan teszed meg a hiányzó 60m, hogy újra a rajt vonaltól indítsd a 800m időre futást?
Jó kis edzés lehetett.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4278 napja
Roszpi elírtam! Ott 3:40 laza van. Szóval az erős részek mindig máshol kezdődnek! Javítva!