Edzésleírás
Mivel nem tudtam elmenni a Börzsönybe így egy felmérő futást iktattam be a mai napra. Terv egy félmaraton tempójának megfelelő rövidebb futás. Bemelegítéskor és a futás alatt végig enyhe fáradtság érződött a lábakban, de ennek ellenére egész jól sikerült. A futó mozgás, majd nem tökéletes volt. Igaz volt egy-két bizonytalan pillanat a tartásban a lépés ritmusában és a hosszában, de a taktika amit kigondoltam azt egész jól sikerült megoldani. Rég volt íilyen alacsony a súlyom 71.9 kg edzés előtt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:41 | 12 | 04:48 | 12.48 | 122 | 0 | 0 | 0 |
Na, majd kipróbáljuk! -:)
Nem indulok Nike-n. Bár, ha valaki megdob egy VIP nevezéssel akkor nem tiltakozom. Egy kicsit nagyobbak a terveim. -:)
Faxaunál az igazság!
Ezek szerint Nike félmaraton ?? , nagy hajrá!! Nekem előző nap 12 órás Almádi, multkór kérdezted, mire készülök.
Az ám! Szééépp! Gratulálok hozzá.
Szép tempó! Ez versenyen simán 1.40 alatti.!!
pátyalso 4298 napja
Gratula a jó taktikához!