toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:25Távolság
17.8 kmTempó
04:04 p/km (14.75 km/h)Edzésleírás
10x1000m 400-as pihenökkel, 3:40-en belül
15x kellett volna, de.... de.....
Még mindig fáradt voltam, de ez lett volna a legkisebb baj, a tüzö napon pályán körözés... na ez már szarabb volt, de a legnagyobb baj, ha már a szarnál vagyunk, hogy a 8. ezres közben rámjött.... és a 10. után úgy döntött a "végbélzáróizmom", hogy ugyancsak gyorsan húzzak haza, különben "végem van". Ìgy a levezetés ma egészen a wc-ig tartott...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:01 | 2.1 | 04:46 | 12.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.4 | 04:28 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.4 | 04:28 | 13.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.4 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:52 | 2.1 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
galagyuri 4300 napja
Szuper edzes!!! Nagyon komoly a 10 db ezer!
runing 4301 napja
...elképzelem...:-))), persze csak a (végét), EDZÉS VÉGÉT- nem mást:-)) - ...mert az edzésed elképzelhetetlenül remek!Grat!
Kicsi 4301 napja
Szar ügy! Szó szerint. :)
Az edzés viszont közel sem az, nagyon egyenletes edzés. Gratu!
takipaolo 4301 napja
Beszarás ... nagyon jó edzés:-)))
toncso 4301 napja
Ez a Mai edzésleírás, elég " szarra " sikeredett..... Maga az edzés viszont REMEK !!! Egs.
Ja , néha nem ártana edzeni a VÉGBÉLZÁRÓIZMOKRA is....
lilla 4301 napja
:) egs! szép.
pleko 4301 napja
Hát akkor szó szerint kitoltad....már mint az edzésre gondoltam...:))) Egészségedre!
napsugárraforgó 4302 napja
Ilyen "állapotban" én örülök,ha sétálni tudok a klotyeszig.:)
Az ezrek meg HŰŰŰHAAA!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4300 napja
Elég gyorsa sikeredett a levezetés!:))