galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:32Távolság
17.3 kmTempó
04:43 p/km (12.73 km/h)Edzésleírás
Élményfutárok keddi sppedwork! Hu, micsoda edzés volt! Először is szuper sokan voltunk, másodszor mindenki nagyszerű sportember. Elfoglaltuk a Mszigetet néha...AZ elején kifutás a szigetre, ott 1,5 kör bemelegités. Ennek az első km-ét én lazán, aztán az élboly után eredve egész lendületesen majd Gecse Zolival 1 kör 4:16-ról 4:00 alá gyorsulva. A Margithidnál bevártuk a többieket és indult a móka! 7db felfutás a hidra, vissza jog, többiek bevár és jön a tömegrajtos következő kör. Én kb 80%-ra toltam, az utolsó 2-t kicsit jobban. SZuper csapat volt, a lányok nagyon lelkesek voltak, a fiúk meg kemény férfiak! Nagyon jó hangulatú edzés volt. Nagyon meleg is volt, én teljesen kiszáradtam, megyek is a hűtőhöz.
A végén kicsit megcsúsztam, igy tempó futás hazáig, benne 2,5km 3:45 alatt. Ez tette fel az i-re a pontot a mai edzéshez. Jó volt, nem voltam egyáltalán pihent, de a lábaim elég lazák.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:21:32 | 17.3 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
kiscsoki 4279 napja
Döglesztő egy nap volt a mai! :-)
De kárpótlásul remélhetőleg újra formába lendülök. :-)
Podoliniben nem szűk a hely?
NoHa 4279 napja
Ez nem volt semmi! Új korszakba léptünk, rengeteg résztvevő, iszonyat jó hangulat, és itt kibújt, hogy ki mennyit fejlődött az utolsó (téli) ilyen edzés óta!
Azt hiszem mindannyian láthatóan megerősödtünk... köszönhetjük : Neked! Egyedül ezt senki nem csinálta volna végig!
Thx Master!
rodriguez 4279 napja
Megint jó volt nézni TIteket! Szép csapatot hoztál össze Gyuri!
bejcsi 4279 napja
Jó kis móka? Majd meghaltam közben.... Később jól jönnek még ezek a fárasztó, kemény edzések. Köszi a mait is! :)
toncso 4279 napja
Nem unom meg: ... remek C S A P A T - remek E D Z Ő / na jó: NAGYKÖVET / Egészségedre !!!
zozo.m 4279 napja
Köszönjük! Ez egy remek futás volt. Jövő hétvégén egy kis Podolini 5x?
ORBEA ORCA 4279 napja
Kemény vagy Gyuri,de a csapatod is:-))))
Egs!
retisonic 4279 napja
Te vagy a legkeményebb, Gyuri. Egy ilyen edzés után ilyen sebességgel tolni haza, nem semmi. Mondjuk otthon várt a legszuperebb társaság, úgyhogy érthető.:) Köszönjük!
áki 4279 napja
Az a hazafutás elég bizarr egy ilyen dezés után!
Sneci-ke 4279 napja
jó kis edzéseket talász ki, egs
pátyalso 4279 napja
Ezt még olvasni is fárasztó volt:-) Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szuszu 4278 napja
Én a végén mozogni sem tudtam te meg egy ilyen tempót toltál hazafelé? Le a kalappal. Tényéleg nagyszerű edzés volt. Szerintem mind függők vagyunk! A versenyre pedig várom a jótanácsokat és a lelki rendbeszedést. :D