Edzésleírás
IM utáni első bringa edzés! Gyulával mentem ki Kistarcsára a Patkóhoz. 4x Patkó volt a terv. Mivel már jó ideje nem ültem bringán, így nem volt semmi elvárás. Úgy voltam vele ha jól megy nyomom, ha nem akkor csak lazán csinálom!
Az első felfelében Gyula a felétől egylábazott, itt szép komótosan mentem mögötte kistányéron, bemelegítés gyanánt!
A másodikban bár nem volt könnyű, de sikerült végig Gyula mögött maradni. Viszont ez annyit kivett belőlem, hogy a 3-4.-et már csak szép nyugisan toltam fel. Beülve, nagytányéron, figyelve a technikára.
A 4.-nél csak kb a 2/3-ig mentem fel, ott ráfordultam Gyulára!
Elsőnek jó kis edzés volt. Rájöttem, hogy nekem is inkább erőt kéne fejleszteni, nem állóképességet!
Sajnos a Garmin stickem nem találom, így nem tudom feltölteni az órámat!
Ja, reggel úszni is akartam, de sajnos az Újhegyi uszoda aug 6. - szept 2. között zárva van, amivel a helyszínen szembesültem!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:10 | 2.24 | 02:18 | 26.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:36:10 | 15.8 | 02:17 | 26.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:52 | 2.81 | 01:23 | 43.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:13 | 2.77 | 02:15 | 26.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:41 | 2.97 | 01:35 | 38.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:15 | 2.8 | 02:57 | 20.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:43 | 2.82 | 01:19 | 45.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:04 | 2.03 | 02:59 | 20.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:34:12 | 17.16 | 02:00 | 30.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |