Edzésleírás

Reggeli úszás Gabival.

Veszett hideg volt a levegő 12 fok... A víz 22-24 fok között lehetett. Kinti medencéről lévén szó nehézkes volt nagyon elkezdeni az edzést... A mai úszás egyáltalán nem úgy ment ahogy szerettem volna, fejben teljesen máshol jártam.

mai penzum:

Bemelegítés:

200m gyors - hogy ne fagyjak meg

200m gyors technika

Edzés:

8x50m gyors tekivel lendületesen

400m gyors tekivel 3-as levegővel

400m gyors 3-as levegővel

400m gyors 5-ös levegővel

400m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója 3-as levegővel

400m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója 5-ös levegővel

Levezetés:

100m tüdő

100m gyors, mell