Edzésleírás

Na ez egy olyan edzés volt, amit elterveztem. Reggel Orbeával mentem melózni, a km óra kihagyott az elején, nem akart elindulni. De nem volt gond, úgyis csak melóba mentem. Aztán az árpád híd közepén csak elindult, így adott nekem egy jó alacsony átlagot, de már nem foglalkoztam vele, hogy nullázzam.

Aztán jött a várva várt pillanat. Gábor szakított rám egy kis időt és elém jött melóhelyre és GO. Bécsi út- Üröm- Pomáz- onnan talán budakalász felé fel a dombra és szentendre. Ezen az úton nem jártam még, volt pár hely, ahol elég rossz minőség volt, de odafigyelősen lehetett haladni. Szentendréről a szokott bringaúton vissza és rá a hátsó szentendrei útra. Nem tudom mi volt ma velem, teljesen fel voltam pörögve. Ürömre is brutált mentem. Odafelé pofaszél, de pörgetve 95-105-ös fordulaton 30 fölött mentünk. Visszafelé meg előre álltam és 45-48-al húztam Gábort. Persze égett a "zsír", de iszonyat jó volt.

Pont ahogy terveztem! Dombra is keményen, aztán kis lelazítás és jöhet a kemény sík menet is. Király volt. Erre a körre többször eljövök, mert nagyon jó kis edző kör. És időben is csak ~másfél óra.

Szerintem ha nullázom indulásnál az órát, tuti hogy bőven 30 fölötti átlag jön ki.

Az időben benne van a melóig oda vissza, ami 20-20 perc szokott lenni, de odafelé csak az árpádhídtól mért az óra, mint írtam már.

max: 51,2