Edzésleírás
4 km bemelegítés, 9km félmaratoni tempó ,6km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:15 | 19 | 05:26 | 11.04 | 0 | 84 | 165 | 153 |