toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:07Távolság
15 kmTempó
04:04 p/km (14.73 km/h)Edzésleírás
... végülis nem panaszkodom, mert ma nem áztam el, mint tegnap. Felhöszakadás után indultam el futni, ki a rekortánra... ma isteni feladatom volt: vízen járás ill. vízen futás: az egész pálya egy merö víz volt, így a cipöim pár km után olyan nehezeknek tüntek, mint a régi vas gözvasalók... :)))
8x1000m 400-as pihikkel
Végülis nem ment rosszul, az utolsó kettöért meg kellett küzdenem, amúgy viszonylag görcs nélkül ment, persze folyamatosan fáradva... Lesz ez még jobb is, az út elején vagyok...
...ja meg ment a zene is ;)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:50 | 2.1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:46 | 2.1 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
ORBEA ORCA 4327 napja
Tényleg jó nehéz volt a cipőd,alig 3p30-as résztávok...:-)))
Egs!
takipaolo 4327 napja
Nagyon jó!!!
toncso 4327 napja
De szép ez a " Tabló ", régen láttam már ilyet Tőled !!! A " ZENE " háááááát.......
Gida 4328 napja
Az út elején jársz...az egy kicst túlzás. Már azon vagy! Egs Zoli!
pleko 4328 napja
Jó volt ez nagyon!!!! Szép lassan visszajösz a régi formádra!!! Egészség!
PecsiPeter 4328 napja
szép,szép! :)
galagyuri 4328 napja
Hat tenyleg ne panaszkodj! Ez nagyon komoly edzes! Jo eros vagy, orulok neki!!
napsugárraforgó 4328 napja
Vízen járni ilyen tempóban!Nem semmi!
zoles73 4328 napja
Résztáv verseny nincs?, mert benevezhetnél...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4325 napja
Klafa. Megint (még mindig) jók a pihenőid. Tanulnivaló.