Margitsziget run.
A tegnapi erős verseny miatt ma csak lazáztam.Edzőm 3 kört javasolt,azt is csak easy-ben,erre azért még kikönyörögtem rácsavartam egyet viszont legalább a laza iramot be tudtam tartani.Nem volt könnyű :) mert nagyon vittek volna a lábak ráadásul a végefelé kezdtem igazán jól érezni a szaladást,még szívesen ciripeltem volna pár kört...
1. 30:17 (5:40p/km)
2. 29:50 (5:35p/km)
3. 29:55 (5:36p/km)
4. 30:06 (5:38p/km)
Plusz be és kikocogás.Egész közeli köridők + eddigi legjobb pulzus/tempó arányom bár ebben az őszi időjárásnak is szerepe van bizonyára.
Tegnapi versenyhez visszamenőleg egy kis fun story:
Hasonlóan a múlt heti baracskai történethez,rajt után ezúttal is el tudtam menni az elejével.Bolyunkat Druskó Zsófi húzta,nem sokat szarozott,ultra táv ide vagy oda,hamar gurította az 5 perces körüli iramot.Nálam volt is szuszogás rendesen :).Legelső killeren,első erdei kereszteződésben nyilak egyértelműen balra mutatnak,mi jobbra borítunk...Évi előreszól:
"Te,Zsófi!Te híres vagy arról,hogy sűrűn elkavarsz,biztos,hogy jó irányba megyünk?!"
Következő képkocka: vagy tizen egyszerre fordulunk és tempózunk visszafelé röhögve :),immáron a jó irányba :).A terep az ilyen,efféle bakik bárkivel megesnek... :)
2.
5 környékén párbeszéd:
PP: "Te,ez a tempó nem lesz sok nekünk?"
GYÉ: "Nem érzem erősnek,csak lendületesnek" ...
10 környékén :
PP: "Ez a tempó sok lesz nekünk..."
GYÉ: "Dehogy lesz sok!" :)
Hát,szorult a lukcim rendesen :).Már készítettem a B tervet,amiben 30 killerig verem a jó tempót,utána majd csak sétálok mert behalok az elején elvágott iram miatt :),de legalább megpróbáltam:).Aztán szerencsére bejött szépen az eredeti terv,miszerint erős vagyok és tudom tartani a végéig is ezt a bátran bekockáztatott erős menést.
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Saucony, Jazz 14 trail | 0000-00-00 | 17000 Ft |
12 hozzászólás
Köszi!
Hát,Ő szerintem magára értette,hogy Neki nem lesz sok a tempó :) minden esetre én is magamra vettem :):):)
Gratula Péter, de azért remélem, pénteken nem mész tekerni 100km fölött, és nem futsz többet 20km-nél:-)
Pénteken szerintem még elmegy "pályabejárásra", azaz lubickol kb 1 órát a tóban, majd átgurul Atádra, de még a kis kört is bejárja, hogy hátha változott valami, aztán még kocog egy kicsit, olyan 20 körül, hogy megéhezzen, és legyen már valami mozgásértéke az egész napnak :-))))
Brutál tempokat, és távokat hozol össze akár egy héten belül is. Tudom, hogy sok múlik a bringán, de esetedben a futáson már nem múlhat. Azért ha lesz egy kis időd, az Ironman hetében egy kicsit pihengess:)
Köszi szépen Mindenkinek! :)Látom már kezdtek kiismerni... :):):)
A kocsit Évi viszi,én lábon* megyek Nagyatádra :)
Akkor megyek jókat ha lendületben vagyok,engem a rápihenés csak ellustít,eddig ez a tapasztalat,most ezt élesben fogom tesztelni...
*görlfrend kedvéért szótár : bicajjal:)
Péter,
ezek szerint, ha szombaton résztveszel egy gombócevö versenyen, akkor pénteken még pukkadásig eszed magad, hogy másnap jobban menjen?:-))
Petikém bázzzzz, egy ultra 50-es után másnap 22? bászki, szólok a Wadának, itt vmi dopping van:DD
Petyka, milyen jól tudsz tempót tartani, látszik, jó kezeken vagy! ;-)
Az meg főleg jó, hogy az edződ olyan erőket is lát benned, amiket te még magadban nem, és neki lesz igaza!!! :-)