Edzésvégzés időpontja
2008-08-23 11:00
Edzés típusa
Terepfutás 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
01:56:48
Megtett távolság
20.43 km
Edzés sebessége
10.49 km/h
Edzés tempója
05:43 p/km
Szintkülönbség
649 méter
Minimum pulzus
107 bpm
Maximum pulzus
183 bpm
Átlagos pulzus
164 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
103 bpm
Elégetett kalória
1616 kcal
Időjárás
Részben felhős idő,
0 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Börzsönyi hegyi félmaraton (első félmaratoni versenyem). Hivatalos táv 21.1 km és a szint 450 m, de GPS-szel mást mértem.
Elégedett vagyok. Tervem volt a 6:30-as átlag, jobb esetben 6-os átlag, álmaimban szerepelt a két órán belüli teljesítés.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Terepfutás | 00:14:51 | 2.27 | 9.17 | 06:33 | 182 | 107 | 171 | 162 |
| 2 | Terepfutás | 00:03:12 | 0.65 | 12.19 | 04:55 | 0 | 162 | 170 | 167 |
| Megjegyzés: Szint: 24 m lefelé | |||||||||
| 3 | Terepfutás | 00:26:53 | 4.06 | 9.06 | 06:37 | 257 | 159 | 172 | 166 |
| 4 | Terepfutás | 00:19:30 | 3.37 | 10.37 | 05:47 | 140 | 150 | 173 | 163 |
| Megjegyzés: Szint: 150 m lefelé | |||||||||
| 5 | Terepfutás | 00:24:24 | 4.71 | 11.58 | 05:11 | 0 | 154 | 183 | 165 |
| Megjegyzés: Szint: 252 m lefelé | |||||||||
| 6 | Terepfutás | 00:03:19 | 0.64 | 11.58 | 05:11 | 0 | 158 | 174 | 161 |
| Megjegyzés: Szint: 37 m lefelé | |||||||||
| 7 | Terepfutás | 00:09:07 | 1.53 | 10.07 | 05:58 | 70 | 155 | 169 | 163 |
| 8 | Terepfutás | 00:15:32 | 3.2 | 12.36 | 04:51 | 0 | 157 | 178 | 163 |
| Megjegyzés: Szint: 244 m lefelé | |||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Saucony, Grid Omni 5 TR | 44 | 2008-08-06 | 18790 Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!