Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 42 176 501 km-t sportoltatok
galagyuri
Futás galagyuri  futott  2012-06-10-n

5 / 17 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2012-06-10 11:00
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
01:24:49
Megtett távolság
21.12 km
Edzés sebessége
14.94 km/h
Edzés tempója
04:01 p/km
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 28 fok, Gyenge szél
Edzés leírása

K&H maratonvátó és félmaratont is futottam. Ma a célom Patrik egészségére egy kemény 7km, lehetőleg legjobb idővel ezen a pályán, és mellette egy edzés félmaraton. Nagyszerű csapatban voltam, Szárnyaszegett Ólómmadarak. Igaz és se szárnyaszegettnek nem érzem magam a héten, se ólommadárnak a reggeli 70,2kg-val, de a sporttársak hozzáálása példaszerű. Csak az eredmény számít. Alibi nincs. Összeraktuk a sorrendet, na ekkor kezdtem idegeskedni...:o) Első futónk Storcz Botond 3x olimpiai bajnok, akinek én nyulaztam, hogy mint 2. futó legyen botom. Boti úgy kezdett, hogy 500m múlva még épp a felvezető autó mögött mentünk, csak eztán kezdtek megelőzni azok a futók, akiket máskor sose látok. 3km körül már lassúltunk, innen kellett a biztatásom. Botit ma kihajtottuk keményen. A tervhez képest 30mp-el hamarabb ért be. Mozgó rajtból indultam az én körömre, amit igyekeztem minnél erősebben megfutni. Neki is kezdtem egy 3:27-el, de éreztem a Botond féle bemelegítés nem volt a legjobb...A 2. és 3. km nem is lett jó, ellenben jó szenvedős, de aztán összekaptam magam, hiszen ma komoly célom volt. Az utolsó 3km már újra a terven belül, így sikerült amit terveztem, az eddigi legjobb K&H köröm és a csapat legjobb idejét futottam. Úgy érzem tudnék ennél jobbat is, ilyet edzésen futok, de ma a körülmények miatt nem ment gyorsabban. Ekkor jött a ráadás, futhattam egy levezető kört Szekeres Feri bá csapattaggal (1947-es születésű, az 1974-es római Eb 6. helyezettje, maratoni egyéni csúcsa 2:12:35). 1km után összeszedtem magam és igyekeztem biztatni őt. Nagyon szépen futott, nagy megtiszteltetésnek éreztem. Jó volt ilyen nagy sportemberekkel futni, és ráadásul én segíthettem őket.

Nagyon jó kis futás volt, nagyon nagyon sok biztatást kaptam, ami ma hihetetlen jólesett, ezúton is köszönöm! Nagy élmény volt. A végére igaz nagyon beállt a hátam, ahol félévente megfájdul a gerincferdülésem, úgyhogy kell pár nap pihenő.

Ezzel a tavaszi versenyszezon vége, jöhet a felkészülés!

http://connect.garmin.com/activity/187495200

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Tempó futás 00:27:35 7.04 15.31 03:55 0 0 0 0
Megjegyzés:

K&H maratonvátó és félmaratont is futottam. Ma a célom Patrik egészségére egy kemény 7km, lehetőleg legjobb idővel ezen a pályán, és mellette egy edzés félmaraton. Nagyszerű csapatban voltam, Szárnyaszegett Ólómmadarak. Igaz és se szárnyaszegettnek nem érzem magam a héten, se ólommadárnak a reggeli 70,2kg-val, de a sporttársak hozzáálása példaszerű. Csak az eredmény számít. Alibi nincs. Összeraktuk a sorrendet, na ekkor kezdtem idegeskedni...:o) Első futónk Storcz Botond 3x olimpiai bajnok, akinek én nyulaztam, hogy mint 2. futó legyen botom. Boti úgy kezdett, hogy 500m múlva még épp a felvezető autó mögött mentünk, csak eztán kezdtek megelőzni azok a futók, akiket máskor sose látok. 3km körül már lassúltunk, innen kellett a biztatásom. Botit ma kihajtottuk keményen. A tervhez képest 30mp-el hamarabb ért be. Álló rajtból indultam az én körömre, amit igyekeztem minnél erősebben megfutni. Neki is kezdtem egy 3:27-el, de éreztem a Botond féle bemelegítés nem volt a legjobb...A 2. és 3. km nem is lett jó, de aztán összekaptam magam, hiszen ma komoly célom volt. Az utolsó 3km már újra a terven belül, így sikerült amit terveztem, az eddigi legjobb K&H köröm és a csapat legjobb idejét futottam. Ekkor jött a ráadás, futhattam egy levezető kört Szekeres Feri bá csapattaggal (1947-es születésű, az 1974-es római Eb 6. helyezettje, maratoni egyéni csúcsa 2:12:35). 1km után összeszedtem magam és igyekeztem biztatni őt. Nagyon szépen futott, nagy megtiszteltetésnek éreztem.

Nagyon jó kis futás volt, nagyon nagyon sok biztatást kaptam, ami ma hihetetlen jólesett, ezúton is köszönöm! Nagy élmény volt. A végére igaz nagyon beállt a hátam, ahol félévente megfájdul a gerincferdülésem, úgyhogy kell pár nap pihenő.

Ezzel a tavaszi versenyszezon vége, jöhet a felkészülés!

2 Tempó futás 00:25:16 7.04 16.72 03:35 0 0 0 0
Megjegyzés: Az a bizonyos gyors kör.
3 Örömfutás 00:31:58 7.04 13.21 04:32 0 0 0 0
Megjegyzés: SZekeres Feri Bá-val.

20 hozzászólás

zozo.m 2987 napja
zozo.m képe

Ajánlom a hátúszást.
Jó volt minden körben látni, és relatív még közel is voltál. :) EGÉSZSÉGEDRE! Jó pihenést és élménygyűjtést. :)

Sneci-ke 2987 napja
Sneci-ke képe

Három fantasztikus kör, gratulálok :-)

Köszi a bíztatást.

 

bejcsi 2987 napja
bejcsi képe

Gratulálok, szép menet volt! Tényleg kár, hogy nem találkoztunk....

cseha 2987 napja
cseha képe

Gratulálok, ez megint nagyon szép volt!

mjoci 2987 napja
mjoci képe

Gratulálok.

áki 2987 napja
áki képe

Gratulálok, méltó tagja voltál csapatodnak!

retisonic 2987 napja
retisonic képe

Szép volt, Gyuri! Nagy élmény lehetett ilyen sportemberekkel futni.

NoHa 2987 napja
NoHa képe

Öröm volt látni és az elszánt arcod adott erőt, így ne sajnáld! Patrik nagyon büszke lesz apukájára, ahogy mi is rád! Gratula!

rodriguez 2987 napja
rodriguez képe

Patrik nagyon egészséges lesz, az a 7 km jó gyors lett, rendesen futott érte az Apuka! Persze a maradék 14 km is fantasztikus. Gratulálok!

RemAti 2987 napja
RemAti képe

Szép volt! Jó felkészülést az őszre!

toncso 2987 napja
toncso képe

 

  Csuda egy tavaszi  versenyszezont zártál le a mai napon.   Nagy -  nagy gratuláció ehhez !!!  Jár  most a pihenés.

  A következő  felkészüléshez, sok erőt és persze  jó  egészséget  kívánok.,  Patriknak  úgyszintén !!!!

takipaolo 2987 napja
takipaolo képe

Gratulálok!!! Az 1. kör sem rossz a 2. elképesztő a 3. meg a megérdemelt jutalom egy Maratoni legendával!!! Jó felkészülést!

ezell 2987 napja
ezell képe

Szép teljesítmény Gyuri! Jó felkészülést, alapozást!

kiscsoki 2987 napja
kiscsoki képe

Előre látom, nem lesz itt pihenés! Csak előre rendületlenül! :-) Hajrá, így tovább! :-)

borlali 2987 napja
borlali képe

A 3:55-ös 7 kilire ilyet ráfutni! Nem semmi! Gratula! Nagyon jó leszel a szezonra! :)

running Laca 2987 napja
running Laca képe

Gratulálok Bajnok!!! Én jobban örültem volna ha a 3:35 körből mész 3-at!!!! Akkor most a dobogón állnál Patrik tiszteletére!!! De majd legközelebb!!

Pierre 2986 napja
Pierre képe

Gratulálok! Már most nagyon jó formában vagy, milyen leszel őszre egy újabb felkészülési időszak után? :)

szuszu 2986 napja
szuszu képe

Nagyon szép futás volt Gyuri! Gratulálok hozzá!

ORBEA ORCA 2984 napja
ORBEA ORCA képe

Gratulálok Gyuri!

toncsofia 2982 napja
toncsofia képe

Gratulálok Gyuri!!!!!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!