Edzésvégzés időpontja
2008-08-12 20:18
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:08:07
Megtett távolság
11.65 km
Edzés sebessége
10.26 km/h
Edzés tempója
05:51 p/km
Minimum pulzus
85 bpm
Maximum pulzus
185 bpm
Átlagos pulzus
154 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
90 bpm
Elégetett kalória
899 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
4*1600 m résztáv. A cél az volt, hogy mindegyik tempós rész 5 p/km-en belül legyen, ami sikerült is. Nagyon jól esett, alig mentem néha anaerob tartományba.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:13:24 | 2.02 | 9.04 | 06:38 | 0 | 88 | 147 | 137 |
| 2 | Tempó futás | 00:07:54 | 1.6 | 12.15 | 04:56 | 0 | 145 | 169 | 164 |
| 3 | Laza futás | 00:02:41 | 0.41 | 9.17 | 06:33 | 0 | 142 | 169 | 151 |
| 4 | Tempó futás | 00:08:00 | 1.6 | 12.00 | 05:00 | 0 | 143 | 178 | 166 |
| 5 | Laza futás | 00:02:51 | 0.41 | 8.63 | 06:57 | 0 | 142 | 169 | 153 |
| 6 | Tempó futás | 00:07:58 | 1.6 | 12.05 | 04:59 | 0 | 146 | 185 | 167 |
| 7 | Laza futás | 00:02:45 | 0.4 | 8.73 | 06:53 | 0 | 145 | 170 | 153 |
| 8 | Tempó futás | 00:07:55 | 1.6 | 12.13 | 04:57 | 0 | 145 | 175 | 166 |
| 9 | Laza futás | 00:14:39 | 2.01 | 8.23 | 07:17 | 0 | 132 | 169 | 144 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, Futócipő | 44 | 2007-11-30 | 28990 Ft | Futó cuccaim |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!