Edzésvégzés időpontja
2012-03-26 15:31
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
01:23:44
Edzőhely
Népliget (kis kör)
Megtett körök száma
5.3
Megtett távolság
20.87 km
Edzés sebessége
14.95 km/h
Edzés tempója
04:01 p/km
Maximum pulzus
171 bpm
Átlagos pulzus
146 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
Napos idő,
17 fok, Gyenge szél Edzés leírása
7,2 km bemelegítés
10,17 km fartlek → 1 perc lendületes - 1 perc könnyű
3,5 km levezetés
∑ 20,87 km
Ért.: Frissnek éreztem ma magamat.Ennek ellenére nem kapkodtam el a váltogatást.Nagyon óvatosan kezdtem.Egész jó iramban futottam,és nagyon egyenletes tempóban.A végére kellemesen elfáradtam.Jó edzés volt.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:31:40 | 7.2 | 13.64 | 04:24 | 0 | 0 | 140 | 0 |
| Megjegyzés: bemelegítés | |||||||||
| 2 | Iramjáték | 00:36:00 | 10.17 | 16.95 | 03:32 | 0 | 0 | 171 | 0 |
| Megjegyzés: 1 perc lendületes - 1 perc könnyű | |||||||||
| 3 | Laza futás | 00:16:04 | 3.5 | 13.07 | 04:35 | 0 | 0 | 146 | 0 |
| Megjegyzés: levezetés | |||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Adidas, Response CSH 18 | 2011-04-01 | Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Ezt így kellett csinálni! :-)