Napos idő,
9 fok, Erős szél Ébredéskor el volt dugulva az orrom és gyanúsan melegem volt, az előző napokban 5 centiről tüsszögött a képembe a beteg lányom, így nem is csoda, ha még mindig aggódtam...
Minél több, nem meredek szintet terveztem beletenni a távba (206m lett), erős északi szélben. Az eleje még arról szólt, hogy most akkor beteg vagyok, vagy nem (azt csak most látom, hogy az első 10km 4'46"-os lett és kiváló129es pulzussal ment)
Sajna a pár napja elhelyezett vizesflakonom eltűnt egy fa mögül, így gélt nem, csak Isostart tudtam magamhoz venni. (végül 3.5dl ment le , de így is több mint 2l folyadékot vesztettem) Ez meg is látszott a későbbi pulzusadataimon.
Az Adidas Responseom kiszolgálta az idejét, az utolsó órában nagyon éreztem a térdem, a forgóm, meg hogy alig csillapít a cipő.
5kmes résztávok(tempó/pulzus):
4'48"/129
4'43"/129
4'38"/138
4'28"/141(itt nem volt szint benne)
4'37"/142
4'38"/145
4'38"/146
http://connect.garmin.com/splits/152672914
Most azt gondolom, hogy lehet, a Göcsej Galoppon csak a 33kmt vállalom be az 55 helyett, nagyon megéreznék az izületeim azt a hosszú távot.
Az utóbbi 4 hétről a blogomban:
2 hozzászólás
Tisztességes kis edzés lett ez!
Göcsej Galoppra én is megyek de úgydöntöttem a sár miatt elég lesz a 16km is
Kár , hogy ilyen távol lakunk egymástól , ezeket a hosszúkat milyen jó lenne , ha egyikünknek sem kéne egyedűl futni !!
Reméljük , nem betegszel le !!! ( engem is mód felett idegesít ez a dolog egész héten , sok javulást nem érzek , de a futás megy . Remélem ez a két nap kihagyás elég !) Ilyenkor a legrosszabb ( főleg lelkileg ) , ha az ember nem tud edzeni ! Mindig ott a dilemma: mikor teszek jót , ha leállok-vagy ha nyomom tovább ? Én megúsztam láz nélkül , egész jó a nyugalmi pulzusom és futás közben nem érzek gondot !
Bizzunk a legjobbakban és előre Pozsony felé !! Hajrá !!