1000m gyors m.4.25m 1x mell, 1x hát bm.

2000m gyors 3as L m.4.25m 1x 5ös,1x 7es L

1000m gyors lendületes (14'30")

100m lev.

Tegnap bár nem edzettem, de a pár m3 fahordás beillet egy erősítésnek. Mai úszást sem úsztam meg csak lazán. Ellenben az uccsó ezren azért beálltak kicsit a kezeim. Egyébként 100at úsztam 2es,100at 3as levegővel. Bokám miatt eddig nem bukóztam erőseket, most viszont már használtam a lábam rendesen, így a végére picit a combom is éreztem, cserében igen jól fordultam érzésre.

Utána egy kiadós szauna, aminek a végére hullára elfáradtam.. Holnap pedig jön a futás próba..második nekifutás :)