Már 31 618 476 km-t sportoltatok
Hiver
Futás Hiver  futott  2012-01-29-n

5 / 19 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2012-01-29 08:39
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
02:58:30
Megtett távolság
42.2 km
Edzés sebessége
14.18 km/h
Edzés tempója
04:14 p/km
Maximum pulzus
177 bpm
Átlagos pulzus
171 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
7 fok,
Edzés leírása

Nápoly maraton
beszámoló !
kellemes, hűvös (5->9 fok), borús idő, a tengerparton szeles, a 2. felében néha napos

részidők (saját mérés):
5 km, 21:04.3 (4:13), 163/171
5 km, 20.48.5 (4:10), 169/173
5 km, 20:49.5 (4:10), 171/175
5 km, 20:47.3 (4:10), 172/175
5 km, 20:31.0 (4:06), 172/175
6 km, 25:32.1 (4:15), 173/176
4 km, 17:27.7 (4:22), 172/177
5 km, 21:29.5 (4:18), 172/175
1 km, 4:28.3, 172/175
1 km, 4:36.5, 173/175
195 m, 0:56.3 (4:40), 174/175

30 hozzászólás

toygli 1944 napja
toygli képe

Csodálatos eredmény.

tvjudit 1944 napja
tvjudit képe

Jesszus Anyám, bővebben....

yoyo 1944 napja
yoyo képe

Hú de brutál !  Gratika nagyon hozzá !

nedus 1944 napja
nedus képe

Réka ! Nem követted a tervemet !!! :))

   Hatalmas és elmúlhatatlan tiszteletem !! ( és most jól feldadtad a leckét Pozsonyra ! )

P. 1944 napja
P. képe

Bravó!

Belenéztem a tükörbe... tök sárga voltam az irigységtől!!!

Boszi72 1944 napja
Boszi72 képe

Aztamindenit! Hihetetlen, amit művelsz! Mély főhajtás a teljesítményed előtt!

jenőapu 1944 napja
jenőapu képe

Gratula még sok hasonlót.

lilla 1944 napja
lilla képe

én nagyon örülök neki! és nagyon Gratulálok!!!!...vííííííííííí:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

remélem idén nekem is sikerül... :) vagy nem.

miki 1944 napja
miki képe

WOW, gratu!

Kopi Zoli 1944 napja
Kopi Zoli képe

GRATULÁLOK SZÉP VOLT!

monique 1944 napja
monique képe

gratula :)

monique 1944 napja
monique képe

majd lesz beszámoló is? :)

ganki 1944 napja
ganki képe

Nagyon gratulálok Hiver! Mi lett volna, ha edzel rendesen? :) De most viccet félre téve, nagyon örülök, büszke vagyok rád és várom a részletes beszámolót.

gergő 1944 napja
gergő képe

bruuuuuutttttális!!! ne gyere terepre! :) jó neked ez az aszfalt :) hatalmas gratula.. azért kiváncsi vagyok a részletekre is! szeretnék tanulni!

Mozg 1944 napja
Mozg képe

Gratulálok! Nagyszerű eredmény.

szasza 1943 napja
szasza képe

WTF? :-)

tvjudit 1943 napja
tvjudit képe

Amúgy ha jól látom, Réka 4. lett a nők között, 20-ik a teljes mezőnyben. Ez is nagyon derék. :-)

pátyalso 1943 napja
pátyalso képe

Gratulálok,ezt odatetted!

Bozót 1943 napja
Bozót képe

Azta!   Gratulálok!

Jucus... 1943 napja
Jucus... képe

Ez csak azért sikerülhetett ilyen jól, mert minden energiánkat átküldtük neked! :-) Nagyon szorítottunk! Gratulálunk!!!!

Gandi 1943 napja
Gandi képe

Hű, a mindenit!  Gratula, és kalaplengetés! :-)

Mit tudnak ezek a reggeli 3 kilik :-)

Pierre 1943 napja
Pierre képe

Gratulálok!

Haanchee 1943 napja
Haanchee képe

Áááá, micsoda eredmény, nagyon-nagyon gratulálok! :)

Hiver 1942 napja
Hiver képe

Köszi mindenkinek, az energiát is :o), éreztem és jól jött! Jó volt egy kicsit nektek/értetek is futni, sokat segített!

marky 1941 napja
marky képe

félelmetes, brutális, álomidő

drzso 1941 napja
drzso képe

Csodálatos eredmény! Gratulálok!

kreki 1936 napja
kreki képe

Gratulálok! Fantasztikus!

TiGör 1315 napja
TiGör képe

Kissé megkésve, de főhajtásos gratula ehhez a futásodhoz! :)

Azért rem azt látod, hogy van ebben még bőven.. Pulzusilag nincs kiaknázva (ha szoktatnád a lábaidat a gyorsabb tempóhoz..), valamint a szél és a hullámos pálya is többet vett el, mint adott. Edzésmennyiségben és felkészülési időben meg bőven van tartalék.. Amit nyökögni akarok itt, hogy benned van egy 2:50 alatti maraton is, nem csábít? :))))

monique 1277 napja
monique képe

TiGör, én ugyanezt mantráztam neki régebben... :)

monique 1277 napja
monique képe

egyébként nemtom mire gondoltál azzal h pulzusilag nincs kiaknázva...

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!