Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 659 025 km-t sportoltatok
Hiver
Futás Hiver  futott  2012-01-29-n

5 / 19 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2012-01-29 08:39
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
02:58:30
Megtett távolság
42.2 km
Edzés sebessége
14.18 km/h
Edzés tempója
04:14 p/km
Maximum pulzus
177 bpm
Átlagos pulzus
171 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
7 fok,
Edzés leírása

Nápoly maraton
beszámoló !
kellemes, hűvös (5->9 fok), borús idő, a tengerparton szeles, a 2. felében néha napos

részidők (saját mérés):
5 km, 21:04.3 (4:13), 163/171
5 km, 20.48.5 (4:10), 169/173
5 km, 20:49.5 (4:10), 171/175
5 km, 20:47.3 (4:10), 172/175
5 km, 20:31.0 (4:06), 172/175
6 km, 25:32.1 (4:15), 173/176
4 km, 17:27.7 (4:22), 172/177
5 km, 21:29.5 (4:18), 172/175
1 km, 4:28.3, 172/175
1 km, 4:36.5, 173/175
195 m, 0:56.3 (4:40), 174/175

30 hozzászólás

toygli 4443 napja
toygli képe

Csodálatos eredmény.

tvjudit 4443 napja
tvjudit képe

Jesszus Anyám, bővebben....

yoyo 4443 napja
yoyo képe

Hú de brutál !  Gratika nagyon hozzá !

nedus 4443 napja
nedus képe

Réka ! Nem követted a tervemet !!! :))

   Hatalmas és elmúlhatatlan tiszteletem !! ( és most jól feldadtad a leckét Pozsonyra ! )

P. 4443 napja
P. képe

Bravó!

Belenéztem a tükörbe... tök sárga voltam az irigységtől!!!

Boszi72 4443 napja
Boszi72 képe

Aztamindenit! Hihetetlen, amit művelsz! Mély főhajtás a teljesítményed előtt!

jenőapu 4443 napja
jenőapu képe

Gratula még sok hasonlót.

lilla 4443 napja
lilla képe

én nagyon örülök neki! és nagyon Gratulálok!!!!...vííííííííííí:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

remélem idén nekem is sikerül... :) vagy nem.

miki 4443 napja
miki képe

WOW, gratu!

Kopi Zoli 4443 napja
Kopi Zoli képe

GRATULÁLOK SZÉP VOLT!

monique 4442 napja
monique képe

gratula :)

monique 4442 napja
monique képe

majd lesz beszámoló is? :)

ganki 4442 napja
ganki képe

Nagyon gratulálok Hiver! Mi lett volna, ha edzel rendesen? :) De most viccet félre téve, nagyon örülök, büszke vagyok rád és várom a részletes beszámolót.

gergő 4442 napja
gergő képe

bruuuuuutttttális!!! ne gyere terepre! :) jó neked ez az aszfalt :) hatalmas gratula.. azért kiváncsi vagyok a részletekre is! szeretnék tanulni!

Mozg 4442 napja
Mozg képe

Gratulálok! Nagyszerű eredmény.

szasza 4442 napja
szasza képe

WTF? :-)

tvjudit 4442 napja
tvjudit képe

Amúgy ha jól látom, Réka 4. lett a nők között, 20-ik a teljes mezőnyben. Ez is nagyon derék. :-)

pátyalso 4442 napja
pátyalso képe

Gratulálok,ezt odatetted!

Bozót 4442 napja
Bozót képe

Azta!   Gratulálok!

Jucus... 4442 napja
Jucus... képe

Ez csak azért sikerülhetett ilyen jól, mert minden energiánkat átküldtük neked! :-) Nagyon szorítottunk! Gratulálunk!!!!

Gandi 4442 napja
Gandi képe

Hű, a mindenit!  Gratula, és kalaplengetés! :-)

Mit tudnak ezek a reggeli 3 kilik :-)

Pierre 4442 napja
Pierre képe

Gratulálok!

Haanchee 4441 napja
Haanchee képe

Áááá, micsoda eredmény, nagyon-nagyon gratulálok! :)

Hiver 4441 napja
Hiver képe

Köszi mindenkinek, az energiát is :o), éreztem és jól jött! Jó volt egy kicsit nektek/értetek is futni, sokat segített!

marky 4440 napja
marky képe

félelmetes, brutális, álomidő

drzso 4440 napja
drzso képe

Csodálatos eredmény! Gratulálok!

kreki 4435 napja
kreki képe

Gratulálok! Fantasztikus!

TiGör 3814 napja
TiGör képe

Kissé megkésve, de főhajtásos gratula ehhez a futásodhoz! :)

Azért rem azt látod, hogy van ebben még bőven.. Pulzusilag nincs kiaknázva (ha szoktatnád a lábaidat a gyorsabb tempóhoz..), valamint a szél és a hullámos pálya is többet vett el, mint adott. Edzésmennyiségben és felkészülési időben meg bőven van tartalék.. Amit nyökögni akarok itt, hogy benned van egy 2:50 alatti maraton is, nem csábít? :))))

monique 3776 napja
monique képe

TiGör, én ugyanezt mantráztam neki régebben... :)

monique 3776 napja
monique képe

egyébként nemtom mire gondoltál azzal h pulzusilag nincs kiaknázva...

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!