Már 32 790 299 km-t sportoltatok
Hiver
Futás Hiver  futott  2012-01-29-n

5 / 19 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2012-01-29 08:39
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
02:58:30
Megtett távolság
42.2 km
Edzés sebessége
14.18 km/h
Edzés tempója
04:14 p/km
Maximum pulzus
177 bpm
Átlagos pulzus
171 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
7 fok,
Edzés leírása

Nápoly maraton
beszámoló !
kellemes, hűvös (5->9 fok), borús idő, a tengerparton szeles, a 2. felében néha napos

részidők (saját mérés):
5 km, 21:04.3 (4:13), 163/171
5 km, 20.48.5 (4:10), 169/173
5 km, 20:49.5 (4:10), 171/175
5 km, 20:47.3 (4:10), 172/175
5 km, 20:31.0 (4:06), 172/175
6 km, 25:32.1 (4:15), 173/176
4 km, 17:27.7 (4:22), 172/177
5 km, 21:29.5 (4:18), 172/175
1 km, 4:28.3, 172/175
1 km, 4:36.5, 173/175
195 m, 0:56.3 (4:40), 174/175

30 hozzászólás

toygli 2062 napja
toygli képe

Csodálatos eredmény.

tvjudit 2062 napja
tvjudit képe

Jesszus Anyám, bővebben....

yoyo 2062 napja
yoyo képe

Hú de brutál !  Gratika nagyon hozzá !

nedus 2062 napja
nedus képe

Réka ! Nem követted a tervemet !!! :))

   Hatalmas és elmúlhatatlan tiszteletem !! ( és most jól feldadtad a leckét Pozsonyra ! )

P. 2062 napja
P. képe

Bravó!

Belenéztem a tükörbe... tök sárga voltam az irigységtől!!!

Boszi72 2062 napja
Boszi72 képe

Aztamindenit! Hihetetlen, amit művelsz! Mély főhajtás a teljesítményed előtt!

jenőapu 2062 napja
jenőapu képe

Gratula még sok hasonlót.

lilla 2062 napja
lilla képe

én nagyon örülök neki! és nagyon Gratulálok!!!!...vííííííííííí:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

remélem idén nekem is sikerül... :) vagy nem.

miki 2062 napja
miki képe

WOW, gratu!

Kopi Zoli 2061 napja
Kopi Zoli képe

GRATULÁLOK SZÉP VOLT!

monique 2061 napja
monique képe

gratula :)

monique 2061 napja
monique képe

majd lesz beszámoló is? :)

ganki 2061 napja
ganki képe

Nagyon gratulálok Hiver! Mi lett volna, ha edzel rendesen? :) De most viccet félre téve, nagyon örülök, büszke vagyok rád és várom a részletes beszámolót.

gergő 2061 napja
gergő képe

bruuuuuutttttális!!! ne gyere terepre! :) jó neked ez az aszfalt :) hatalmas gratula.. azért kiváncsi vagyok a részletekre is! szeretnék tanulni!

Mozg 2061 napja
Mozg képe

Gratulálok! Nagyszerű eredmény.

szasza 2061 napja
szasza képe

WTF? :-)

tvjudit 2061 napja
tvjudit képe

Amúgy ha jól látom, Réka 4. lett a nők között, 20-ik a teljes mezőnyben. Ez is nagyon derék. :-)

pátyalso 2061 napja
pátyalso képe

Gratulálok,ezt odatetted!

Bozót 2061 napja
Bozót képe

Azta!   Gratulálok!

Jucus... 2061 napja
Jucus... képe

Ez csak azért sikerülhetett ilyen jól, mert minden energiánkat átküldtük neked! :-) Nagyon szorítottunk! Gratulálunk!!!!

Gandi 2061 napja
Gandi képe

Hű, a mindenit!  Gratula, és kalaplengetés! :-)

Mit tudnak ezek a reggeli 3 kilik :-)

Pierre 2061 napja
Pierre képe

Gratulálok!

Haanchee 2060 napja
Haanchee képe

Áááá, micsoda eredmény, nagyon-nagyon gratulálok! :)

Hiver 2060 napja
Hiver képe

Köszi mindenkinek, az energiát is :o), éreztem és jól jött! Jó volt egy kicsit nektek/értetek is futni, sokat segített!

marky 2059 napja
marky képe

félelmetes, brutális, álomidő

drzso 2059 napja
drzso képe

Csodálatos eredmény! Gratulálok!

kreki 2054 napja
kreki képe

Gratulálok! Fantasztikus!

TiGör 1433 napja
TiGör képe

Kissé megkésve, de főhajtásos gratula ehhez a futásodhoz! :)

Azért rem azt látod, hogy van ebben még bőven.. Pulzusilag nincs kiaknázva (ha szoktatnád a lábaidat a gyorsabb tempóhoz..), valamint a szél és a hullámos pálya is többet vett el, mint adott. Edzésmennyiségben és felkészülési időben meg bőven van tartalék.. Amit nyökögni akarok itt, hogy benned van egy 2:50 alatti maraton is, nem csábít? :))))

monique 1395 napja
monique képe

TiGör, én ugyanezt mantráztam neki régebben... :)

monique 1395 napja
monique képe

egyébként nemtom mire gondoltál azzal h pulzusilag nincs kiaknázva...

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!