Már 32 297 144 km-t sportoltatok
Hiver
Futás Hiver  futott  2012-01-29-n

5 / 19 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2012-01-29 08:39
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
02:58:30
Megtett távolság
42.2 km
Edzés sebessége
14.18 km/h
Edzés tempója
04:14 p/km
Maximum pulzus
177 bpm
Átlagos pulzus
171 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
7 fok,
Edzés leírása

Nápoly maraton
beszámoló !
kellemes, hűvös (5->9 fok), borús idő, a tengerparton szeles, a 2. felében néha napos

részidők (saját mérés):
5 km, 21:04.3 (4:13), 163/171
5 km, 20.48.5 (4:10), 169/173
5 km, 20:49.5 (4:10), 171/175
5 km, 20:47.3 (4:10), 172/175
5 km, 20:31.0 (4:06), 172/175
6 km, 25:32.1 (4:15), 173/176
4 km, 17:27.7 (4:22), 172/177
5 km, 21:29.5 (4:18), 172/175
1 km, 4:28.3, 172/175
1 km, 4:36.5, 173/175
195 m, 0:56.3 (4:40), 174/175

30 hozzászólás

toygli 2007 napja
toygli képe

Csodálatos eredmény.

tvjudit 2007 napja
tvjudit képe

Jesszus Anyám, bővebben....

yoyo 2007 napja
yoyo képe

Hú de brutál !  Gratika nagyon hozzá !

nedus 2007 napja
nedus képe

Réka ! Nem követted a tervemet !!! :))

   Hatalmas és elmúlhatatlan tiszteletem !! ( és most jól feldadtad a leckét Pozsonyra ! )

P. 2007 napja
P. képe

Bravó!

Belenéztem a tükörbe... tök sárga voltam az irigységtől!!!

Boszi72 2007 napja
Boszi72 képe

Aztamindenit! Hihetetlen, amit művelsz! Mély főhajtás a teljesítményed előtt!

jenőapu 2007 napja
jenőapu képe

Gratula még sok hasonlót.

lilla 2007 napja
lilla képe

én nagyon örülök neki! és nagyon Gratulálok!!!!...vííííííííííí:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

remélem idén nekem is sikerül... :) vagy nem.

miki 2007 napja
miki képe

WOW, gratu!

Kopi Zoli 2007 napja
Kopi Zoli képe

GRATULÁLOK SZÉP VOLT!

monique 2007 napja
monique képe

gratula :)

monique 2007 napja
monique képe

majd lesz beszámoló is? :)

ganki 2007 napja
ganki képe

Nagyon gratulálok Hiver! Mi lett volna, ha edzel rendesen? :) De most viccet félre téve, nagyon örülök, büszke vagyok rád és várom a részletes beszámolót.

gergő 2007 napja
gergő képe

bruuuuuutttttális!!! ne gyere terepre! :) jó neked ez az aszfalt :) hatalmas gratula.. azért kiváncsi vagyok a részletekre is! szeretnék tanulni!

Mozg 2007 napja
Mozg képe

Gratulálok! Nagyszerű eredmény.

szasza 2007 napja
szasza képe

WTF? :-)

tvjudit 2006 napja
tvjudit képe

Amúgy ha jól látom, Réka 4. lett a nők között, 20-ik a teljes mezőnyben. Ez is nagyon derék. :-)

pátyalso 2006 napja
pátyalso képe

Gratulálok,ezt odatetted!

Bozót 2006 napja
Bozót képe

Azta!   Gratulálok!

Jucus... 2006 napja
Jucus... képe

Ez csak azért sikerülhetett ilyen jól, mert minden energiánkat átküldtük neked! :-) Nagyon szorítottunk! Gratulálunk!!!!

Gandi 2006 napja
Gandi képe

Hű, a mindenit!  Gratula, és kalaplengetés! :-)

Mit tudnak ezek a reggeli 3 kilik :-)

Pierre 2006 napja
Pierre képe

Gratulálok!

Haanchee 2006 napja
Haanchee képe

Áááá, micsoda eredmény, nagyon-nagyon gratulálok! :)

Hiver 2005 napja
Hiver képe

Köszi mindenkinek, az energiát is :o), éreztem és jól jött! Jó volt egy kicsit nektek/értetek is futni, sokat segített!

marky 2005 napja
marky képe

félelmetes, brutális, álomidő

drzso 2004 napja
drzso képe

Csodálatos eredmény! Gratulálok!

kreki 1999 napja
kreki képe

Gratulálok! Fantasztikus!

TiGör 1378 napja
TiGör képe

Kissé megkésve, de főhajtásos gratula ehhez a futásodhoz! :)

Azért rem azt látod, hogy van ebben még bőven.. Pulzusilag nincs kiaknázva (ha szoktatnád a lábaidat a gyorsabb tempóhoz..), valamint a szél és a hullámos pálya is többet vett el, mint adott. Edzésmennyiségben és felkészülési időben meg bőven van tartalék.. Amit nyökögni akarok itt, hogy benned van egy 2:50 alatti maraton is, nem csábít? :))))

monique 1340 napja
monique képe

TiGör, én ugyanezt mantráztam neki régebben... :)

monique 1340 napja
monique képe

egyébként nemtom mire gondoltál azzal h pulzusilag nincs kiaknázva...

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!