Edzésvégzés időpontja
2011-12-31 08:05
Edzés típusa
terep extra 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
02:30:00
Megtett távolság
28 km
Edzés sebessége
11.20 km/h
Edzés tempója
05:21 p/km
Szintkülönbség
520 méter
Maximum pulzus
183 bpm
Időjárás
Napos idő,
2 fok, Edzés leírása
1,5-2 km bemelegítés
Törökbálinti terep félmaraton (kb. 20,8 km), 4 kör, fokozó tempóban:
27:03.5 (álló frissítéssel a végén), 157/167
26:15.6, 163/171
25:33.5, 167/173
24:58.6, 172/183
1:43:51, 165/182
1. hely :o)
1 kör levezetés Gergővel: 5,5 km, 37:55, 142/167
könnyen, a két rövid meredeket azért "Balboa" jelszóval megtoltam
beszámoló a blogban
5 hozzászólás
Boszi72
4744 napja
nedus
4744 napja
Szép tartalmas és eredményes napod volt !
Két programmal néztem meg a táv/szint adatokat és 20.8 tűnik a valósnak ! BÚÉK !
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Gratulálok, naygot futottál megint! BUÉK!