Már 31 618 476 km-t sportoltatok
Hiver
Futás Hiver  futott  2011-12-31-n

5 / 4 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2011-12-31 08:05
Edzés típusa
terep extra verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
02:30:00
Megtett távolság
28 km
Edzés sebessége
11.20 km/h
Edzés tempója
05:21 p/km
Szintkülönbség
520 méter
Maximum pulzus
183 bpm
Időjárás
Napos idő Napos idő, 2 fok,
Edzés leírása

1,5-2 km bemelegítés

Törökbálinti terep félmaraton (kb. 20,8 km), 4 kör, fokozó tempóban:
27:03.5 (álló frissítéssel a végén), 157/167
26:15.6, 163/171
25:33.5, 167/173
24:58.6, 172/183
1:43:51, 165/182
1. hely :o)


1 kör levezetés Gergővel: 5,5 km, 37:55, 142/167
könnyen, a két rövid meredeket azért "Balboa" jelszóval megtoltam 

beszámoló a blogban 

5 hozzászólás

Boszi72 1973 napja
Boszi72 képe

Gratulálok, naygot futottál megint! BUÉK!

Kopi Zoli 1973 napja
Kopi Zoli képe

Gratulálok!

Szépen sikerült a tempót növelned!

nedus 1973 napja
nedus képe

Szép tartalmas és eredményes napod volt !

Két programmal néztem meg a táv/szint adatokat és 20.8 tűnik a valósnak !    BÚÉK !

lilla 1973 napja
lilla képe

gratulálok! szépen zártad az évet!

yoyo 1973 napja
yoyo képe

Hűűű de szép eredmény Nagy Gratika érte :)

...és BUÉK

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!