Edzésvégzés időpontja
2011-12-17 07:00
Edzés típusa
Gyorsúszás (verseny)
Edzésmunka ideje
01:26:51
Megtett távolság
5.2 km
Edzés sebessége
3.59 km/h
Edzés tempója
16:42 p/km
Edzés leírása
Uszodai hosszútávúszó sorozat, 3. forduló. most bevállaltam az 5 kilit, bár kicsit féltem, mert szerda óta betegeskedem. az első 500 elég szarul esett, de aztán láttam, hogy 8 perc alatti, így nem aggódtam, csak visszábbvettem. ezután végig szép egyenletesen ment, viszont most bukó nélkül. 2500nál és 4000nél tartottam egy kis ivás szünetet, meg a szemüveget párátlanítottam, de a többi megállás nélkül ment. 5en úsztunk egy sávban, de részemről egyáltalán nem volt gond. jól ment az úszás, remélem nyáron is látok ebből valamit:)
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Gyorsúszás | 01:21:51 | 5 | 3.67 | 16:22 | 0 | 0 | 0 | |
Megjegyzés: 500as részidők: 7:51-8:06-8:08-8:10-8:10-32mp pihenő-8:03-8:11-8:09-20mp pihenő-8:06-8:05. | |||||||||
2 | Mell-Gyors | 00:05:00 | 0.2 | 2.40 | 25:00 | 0 | 0 | 0 | |
Megjegyzés: levezetés |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
---|---|---|---|---|
Egyéb, TYR Triathlon Short | M | 2011-01-28 | 10000 Ft | |
Polar, RS800 | 2010-01-05 | 59900 Ft | cuccaim |
5 hozzászólás
FutoDetto
4526 napja
necromedve
4526 napja
Hú, mint a villám! Csak ámulok és sárgulok. :) Nyárra ettől nyilván jobb lesz...
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
gatula! szep volt!