(verseny)
Részben felhős idő,
12 fok, Gyenge szél Polythlon Dunaparti Félmaraton, az elmaradt Tudás útja helyett.
Délelőtt kertrendezésként több mázsa kavicsot talicskáztam az udvarban. Ezzel megvolt a bemelegítés. Délben már olyan fáradt voltam, hogy nem nagyon kívántam a futást. Nem is akartam nagyon nyomni a futást, csak úgy laza edzés jelleggel. Ennek ellenére, persze mikor nekilódul a tömeg és is nyomom neki. Hárman összeállva szépen haladunk is 4:10-4:15-ös tempóval. 6-8 kilóméterig jól is esik, még megfordul a fejemben, hogy esetleg gyorsítok. Szerencsére nem tettem. 10 kilinél fordító, itt frissítek is egy keveset. Sanyi leszakad, már csak ketten megyünk Sáthy Istvánnal. Aztán 14-nél elfogytam, de szinte teljesen. Keveset futok mostanában, és emlékezetből úgy látszik, csak 10 km-ig vagyok hitelesítve. 16-nál elkezdtem leszakadni Istvánról. A tempó már csak 4:30 körüli volt, de nagyon szenvedtem, teljesen szétesett a mozgásom. Nagyon vártam a végét. Most is megtapasztaltam, hogy edzés nélkül nem lehet eredményt elérni.
Elég jól mozogtál még, mikor találkoztunk! Azért a talicskázást beleszámítva ez is elég jó idő! Grat!!!