mjoci edzése 2011-11-06-n

mjoci futott 2011-11-06-n

5 / 31 értékelésből

Új edzés nézet

Edzésvégzés időpontja

2011-11-06 10:30

Edzés típusa

Hosszú futás verseny

(verseny)

Edzésmunka ideje

04:26:00

Megtett távolság

50.45 km

Edzés sebessége

11.38 km/h

Edzés tempója

05:16 p/km

Elégetett kalória

4368 kcal

Időjárás

Napos idő, Gyenge szél

Edzés leírása

50 km OB.

Igazából azért indultam rajta, mert roppant kiváncsi voltam, hogy rákészülés és pihenés nélkül mit tudnék futni ezen a távon jelenleg.

Mertem egy nagyot álmodni és gondoltam, hogy megpróbálom a 4:10-es célidöt. A tempót is ehhez igazitottam, szép egyenletes köröket futottam, a 7. körben megrogytam, a hasamnál is akadtak gondok, úgy éreztem, hogy vagy gyorsan keresek egy mellékhelyiséget, vagy bef...sok. A tempót visszavettem, így gyorsan normalizálódott a dolog, a maradék 2 és fél kört pedig levezetésnek tekintettem.

PB.:))

38 hozzászólás

naezmárigen, szééép:) GRAT, egészség!

Nagyon szép tempó ilyen távon, gratulálok!

Óóóóó.... erre mit is mondhatnék :))) Majd gondolom :)

Gratulálok a PB-hez,sajnálom,hogy nem bírtad ki végig gond nélkül,de így is irigylésre méltó az időd!

Gratulálok! :)

Na végre !! egy normális átlag tőled :))

Gratika !

Gratulálok! Ez nagyon szép eredmény!

Gratulálok Joci!!!

....ilyen tempónál....én is befo...tam volna... :D ...50km-en meg pláne... :D

Gratulálok !! Jó kis futás ez !!!

Asszem' Kata nagyjából összefoglalta! Gratulálok! :)

A PB az PB! Grat!

gratulálok...jó volt ez:)

Gratulálok Joci, és örülök, hogy összefutottunk!

Látod könnyen lazán mire vagy képes!

Gratulálok és egészségedre!! Ez szép teljesítmény!

Gratulálok a PB-hez !!!

Ez nagyon szép, csak ilyen lazán mindig.:))) Gratulálok!!!

Grat! Egész jó időt mentél....

Pont azt akartam írni,mint "picikata":) Gratula Joci! Már elkezdted a felkészülést a Balcsira?

Gratulálok !! nagyon szép tempó táv .

Ez igen, szép volt! Gratulálok! :-)

Gratulálok a PB-hez! Hát tényleg beindultál. Pedig jó volt látni távolról a hátadat! -:)

Ez marha jó idő neked basszus. Ilyen távon azért te lassabb szoktál lenni. :o) Szép volt! Gratula a PB-hez!

És mi lenne ha egyszer fel is készülnél rá ... de te annyira úgy sem fogsz megkomolyodni! ... :-)

Gratula a PB-hez, úgy tűnik, ezt nagyon lazán megcsináltad.

Ha én úgy tudnék futni, mint Te, biztosan kipróbálnám, hogy felkészülten milyen 50 km-t tudnék futni.

Mondom, HA...

Gratulálok Joci!!!!!!!!!! Egészségedre!!!!!!!!!!!!

Gratulálok, végre a "régi" Jocit láttam, nagyon jó tempóban mentél... kb. még egy körön át láttalak magam előtt, egyre távolodtál, nagyon szépen mentél... kár, hogy te is megdőltél a végén, különben simán ment volna a 4.00-4.10 körüli eredmény.