Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 933 738 km-t sportoltatok
sogyu
Futás sogyu  futott  2011-10-09-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2011-10-09 13:00
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
00:45:27
Megtett távolság
10 km
Edzés sebessége
13.20 km/h
Edzés tempója
04:33 p/km
Szintkülönbség
160 méter
Időjárás
Napos idő Napos idő, 10 fok,
Edzés leírása

Hellasloppet

 A verseny Hellasgårdenben, Stockholm keleti reszen volt. A reggeli 3 fokrol egeszen talan 10-ig melegedeett a levego, de szerencsere a nap sutott, ugyhogy mondhatni idealisak voltak a korulmenyek. A tavalyi idoket nezve arra szamitottam, hogy igencsak dombos verseny lesz, nem is kellett csalodnom, rogton az elso kilomteren komoly emelkedo jott, amugy kb 80%-ban erdei murvas uton futottuk (ami telen sifuto palya!) es a maradek volt csak aszfalton. Kesobb a palya vegig hullamzott, igy ossze is jott 160m szint a vegere, ami nem tunik soknak, bezzeg lefutni:)

Nem kezdtem erosen, inkabb kivartam:), aztan ahogy rendezodtek az eroviszonyok egy kisebb csapatban futottam. Ott volt velem a Harry Potter szemuveges atleta, egy anyuka es egy apuka, eleg sokat mentunk igy egyutt. Nekem vegig jol esett, vegre olyan tempoval kezdtem, amit birtam is vegig es az utolso kilometerek is siman mentek.

45:27-tel ertem be. Ez a 30-dik hely a 205 ferfibol. Valamint meg bejott elottem 12 profi, akiket kulon ertekelnek:

http://beta.marathon.se/racetimer?v=%252Fsv%252Frace%252Fshow%252F682%253Flayout%253Dmarathon

A terep nehezseget mutatja, hogy a profik is csak 34-35 percet futottak (persze nem tudom hogy ok sikon mire kepesek, de altalaban nem futnak gyengen errefele)

Osszesegeben meg vagyok elegedve, azert nem rossz eredmeny ez 50 ora irodai munka utan a heten nem eppen kipihenve. Van meg hova fejlodni, de tudom min kell meg javitani:) Mostantol Siofokra keszulok, ott visszaterek (felmaraton valtoban).

 A taj amugy nagyon szep volt egy nagy erdoben, toparton, nekem nagyon tetszett.

A tavot Sara is teljesitette, 2 perccel utanam jott be, ami a nok kozott igen jo eredmeny!

3 hozzászólás

FutoDetto 4584 napja
FutoDetto képe

Szép volt!!! Gratula!

tormanoja 4584 napja
tormanoja képe

Jó kis futás! Gratula! Siófokon találkozunk!!!

pleezwrite 4583 napja
pleezwrite képe

Hollé, hazajössz meg sem ismerünk, tuti egy kigyúrt atléta lettél... Szép volt! Sára a királynő!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!