Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 933 240 km-t sportoltatok
molnaratt
Futás molnaratt  futott  2011-09-22-n

Edzésvégzés időpontja
2011-09-22 17:54
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:26:38
Edzőhely
Nagykanizsa Mindenki Sportpályája
Megtett körök száma
12.5
Megtett távolság
5 km
Edzés sebessége
11.26 km/h
Edzés tempója
05:20 p/km
Átlagos pulzus
168 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
420 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 20 fok, Szélcsend
Edzés leírása

Ez új PB 5 km-en, de mégsem vagyok teljesen boldog. Próbáltam 25 perc alá menni 5 km-en, de nem sikerült. Az elejét túlságosan meghúztam (az első kör 1:50-es volt, majd 2:00 körüliek), és a 6. kör végén eléggé kifáradtam. Szúrt mindenem, alig kaptam levegőt, és muszáj volt visszavennem a tempóból. Az utolsó 100 m-t tudtam csak meghúzni. Úgy érzem bennem lenne a 25 perc alatti idő is (ez azért cél, mert olvastam valahol, hogy az emberek nagy százaléka nem képes ez alá menni), de valahogy meg kell még tanulni jól beosztani az erőmet. Mindenesetre még csak alig több mint 1,5 hónapja futok, és ennek fényében talán nem olyan rossz. Van még mit tanulnom, és van még hova fejlődnöm is.

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!