Edzésvégzés időpontja
2011-09-12 19:00
Edzés típusa
CrossFit (edzés)
Edzésmunka ideje
01:33:00
Megmozgatott súly
98 kg
Edzés leírása
BEAC kondiban egy jó kis cross fit.
10 perc gimnasztikai bemelegítés
Szakítás vs. Mellső fekvő (két zsámoly magasan a láb) 5-5/10 *5 (0 pihi)
Egylábas guggolás vs. 15Kg-os súllyal kőrzés (fej-mell) 6-6 - 12*5 (0 pihenővel)
30 húzódzkodás ("300-as pihenővel")
Has: Kiszúrás vs. Felülés fordulással 10/15 - 10/15
Lenyújtás 10 perc
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!