(verseny)
Napos idő,
35 fok, Gyenge szél 20. Bakony sárkány futóverseny. Galagyuri találta ezt a versenyt!:)))))) Hogy őszinte legyek nem nagy kedvem volt ehez a versenyhez. A heti edzéstervemet át kellett alakítanom, és az elmúlt két hónapban pihenés nélkül edzettem elég keményen. Ráadásul szerdán futottam a heti hosszúmat is. És tudtam hogy a mezőny sem lesz piskóta! De hát teher alatt nő a pálma!:) Szóval elmentem, mert így a legjobb barátaimmal lehettem legalább egy napot, és még edzettem is egy jót!! Szóval az elején én a saját tempómat mentem, ami egy komfortos, de gyors futás volt. Itt még pár kiliig többen is voltunk az élbolyban. Aztán 8 kilinél már csak a nagy Gebragabbal maradtam. Felváltva vezettünk egészen 14kiliig. Ott jött egy hosszú, és nagy emelkedő. Itt összeszedtem egy 30-40 másodpercet. Aztán 19kiliig ez meg is maradt. Nagyon jó erőben éreztem magam. Gondoltam az utolsó két kilin megpróbálom a hátrányomat a minimálisra csökkenteni. Elkezdtem sprintelni, de Gábor még gyorsabban futott, így a végén nem hogy csökkent volna a távolság, de még nőtt is. Végül 48 másodperccel mögötte értem be. Még nem jött el az idő, de edzek keményen!!! Nagyon jó kis futás volt!! Élveztem végig az egészet! Ezzel elkezdődött a versenyszezon!!!
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Verseny | 00:18:51 | 5 | 15.92 | 03:46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Verseny | 00:17:51 | 5 | 16.81 | 03:34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Verseny | 00:18:49 | 5 | 15.94 | 03:46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Verseny | 00:18:39 | 5 | 16.09 | 03:44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Verseny | 00:04:44 | 1.3 | 16.48 | 03:38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18 hozzászólás
Sajnálom, hogy csak részben láthattam a pengeváltást köztetek, remélem egyszer élőben végig tudom követni :)
Átalakitottad az edzéstervet, de remélem megérte! Edzésnek is szuper volt és jót bandáztunk ma együtt!
irigyellek..nekem nemsoká lecseng a szezon....gratulálok,ezek a felkészülési versenyek nagyon fontosak,hogy a nagyobb versenyeken ott legyél ahol akarsz
Nagyon könnyen mozogtál, a végén "szerencsémre" jó sok lejtő volt, amit szeretek megpörgetni, különben csak pici különbséggel nyertem volna. Amit Shrek bátyó írt, az kábé így van, jól jegyezd meg!!! :))
Ja, és legközelebb ha nevezel, írd oda a klub-hoz, hogy Sashegyi gepárdok... egy csapat vagyunk... :)
Nemtom hogy van ez, hogy a jó futókon alig lassít valamit a hőség. Bezzeg engem padlóra küld. Gratulálok, szép volt!!!
Gratulálok,szép szezonkezdet,és még sok sok dobogós helyezésed lesz az idén,tökéletsen felkészültél.
A legjobb edzés a verseny,ez nagy igazság..Itt lehet igazán megszerezni a gyorsasági állóképességet..Még pár verseny,és eléred a csúcsformád,és akkor bármi lehetséges lesz...:-)
Ez igen, gratulálok!:) Hajrá Laca!!!!