Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 725 125 km-t sportoltatok
galagyuri
Futás galagyuri  futott  2011-06-25-n

5 / 15 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2011-06-25 17:40
Edzés típusa
Hosszú futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
03:19:21
Megtett távolság
46.3 km
Edzés sebessége
13.94 km/h
Edzés tempója
04:18 p/km
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 19 fok, Közepes szél
Edzés leírása

Ultrabalaton. Csabi kezdett, nagyot ment, Zoli jött utánna szintén nagyot futott. Nagyon stabilan mentek a srácok, látszik az edzésmunkájuk, sokat fejlődnek. Aztán a főszervezőnk Tomi futott. Ő küzdött kisebb nagyobb problémákkal, ezért Neki elég keményre sikrült az első szakasza, de Ő nagyon tud küzdeni. Én elég későn indultam. Nem voltam feltöltve túlságosan. Terv szerint 66.3km-től megyek 112,6-ig, azaz lefutom életem első ultramarathonját. Lassú 5p-es kmeket terveztem, de persze sejtettem ugyse ilyen tempoban kezdek. Felvettem az egyik lassú edzéscipőm is. Aztán elkezdtük, KSMZT jött velem bringával, Rá is vigyázni kellett :o) Első pár kili jól esett, sok bringás a bicikliúton és néhány futót is utolértem mindig. Jól ment, de rossz volt belegondolni a hosszba, nem is nagyon tettem, azt vártam inkább eljöjjön a féltáv. Gyenesdiástól indultam, Keszthely végéig jól esett, aztán Fenékpusztától már kezdett kicsit rosszul esni. 18km környéke volt a legnehezebb, itt gondoltam kicsit lassitok. A viz amit megittam csak lötyögött a hasamba, még az se volt jó. Aztán a köv ell. ponton ittam vizet és ettem egy citromot, a következőn paradicsomot, sózva és vizet. Balatonberény környékén kicsit lassulok gondoltam, még rengeteg van én meg már kezdek szédelegni....aztán a féltávnak nagyon megörültem, mert a tervnél jóval gyorsabban ideértem, az ugyanis 5p/km volt. Gondoltam már nincs előttem csak 2 óra futás. Ennek ugy megörültem, hogy kezdett jobban esni. 21km olyan 1:31 körül volt. Szépen lassan több volt a pozitiv mint ami fájt és egyre jobban kezdtem élveni. A mozgás előtte is egyben volt, de innen már fejben is nagyon jól esett. A tempóra figyelve, nem túlhevíteni, csak ami jól esik, néha kicsit visszafogva. Közben jött Csabi és Zoli is, akik szintén szurkoltak, Zoli szinte a legvégéig, ami nagyon jól esett. És KSMSZTtal is jól szórakoztunk. Kellemes nyári koraeste, balaton, emberek, futás minden tökéletes lett. Ezért jöttünk, hogy szórakozzunk ma egyet, és pont ilyen is lett egészen a legvégéig, ahol boldogan befutottam. Nem futottam még ennyit, nem is nagyon fogok, egy probának jó volt és egy nagy hosszúfutásnak az őszi maratonokhoz... Utánna fagyi, balatonpart és besötétedés a parton.Közben végig ez a hülye LMFAO I'm shaffling cimu nótája dobogott a fejemben, erre futottam a ritmust...:o)))

Lábaim jól birták, még az a achilles is. Remélem holnap is igy marad.

 

6:00:20 0:20:45 5,1 0:04:04 5,1
6:13:19 0:12:59 2,9 0:04:29 8
6:32:39 0:19:20 4,5 0:04:18 12,5
6:53:41 0:21:02 4,3 0:04:53 16,8
7:08:44 0:15:03 4,2 0:03:35 21
7:32:02 0:23:18 5,3 0:04:24 26,3
7:47:19 0:15:17 3,4 0:04:30 29,7
8:07:06 0:19:47 4,5 0:04:24 34,2
8:21:37 0:14:31 3,1 0:04:41 37,3
8:34:51 0:13:14 3,2 0:04:08 40,5
8:59:14 0:24:23 5,8 0:04:12 46,3
  Reszido Tav Reszido tempo Kummulalt tav

16 hozzászólás

Shrek 4891 napja
Shrek képe

Gratulálok az első ultrához! Olvasva nem is volt olyan nehéz. Szeretnék én is így szenvedni 4:18-as átlagtempónál 46 km-en át!

csetbalu 4891 napja
csetbalu képe

hát, ahogy tapsoltunk Neked útközben nem sok küzdelem látszott:) nagy GRAT, azért az kemény, hogy 3:20alatt ultrázik valaki:)

szuszu 4891 napja
szuszu képe

Nagyon gratulálok, Gyuri! Szépen mentél!

áki 4891 napja
áki képe

Le a kalappal, nagyon kemény vagy!!

globetrekker79 4891 napja
globetrekker79 képe

Gratulálok! Jó volt látni ezt a teljesítményt!!!

NoHa 4891 napja
NoHa képe

Brutális! Gratula,hogy sikerült, nem is tudom miért aggódtál!?!? Simán megy ez neked! Jövőre egybe az egészet!! :)

toncsofia 4891 napja
toncsofia képe

Üdv az ultrások klubjában! Ráadásul ilyen átlagsebességgel... GRAT!

running Laca 4891 napja
running Laca képe

Brutál tempó! Gratulálok!! Döbbenet hogy ilyen formában vagy, és sorra hagyod ki a maratonokat!:(

RemAti 4891 napja
RemAti képe

Elképesztő amit csináltál! Gratulálok! Láttalak az elején az egyik frissítő pontnál, de  éppen kotortunk a következő váltáshoz!

kiscsoki 4891 napja
kiscsoki képe

Élmény a leírásaidat olvasni. :-)

Tempó elképesztő, közben csacsog, mosolyog. :-)

pátyalso 4890 napja
pátyalso képe

Gratulálok az első ultrához:)Az 5 perces iram menekül előled:))

-Mariann- 4890 napja
-Mariann- képe

Gratulálok! Nagyon nagy vagy, hogy egyben nyomtad le a távodat és ilyen tempóban! ;-)

Most már tudod a csapatotok nevét? :)

ORBEA ORCA 4890 napja
ORBEA ORCA képe

Graulálok Gyuri  a futásodhoz,és a csapat teljesítményéhez!

lilla 4888 napja
lilla képe

Gratulálok!

Pierre 4885 napja
Pierre képe

Gratulálok! Jó maraton(oka?)t fogsz futni ősszel!

Atomic22 4883 napja
Atomic22 képe

Gratulálok! Komoly tempó, még ha "lassabbnak" is gondoltad :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!