Mára a régóta tervezett 3*800m volt soron.
Mint később ki fog derülni ma sem jött össze :D.
5 perc bemelegítés, nyújtás, streching
10 hossz bemelegítés (mell / gyors)
2*800 m gyors időre:
1. 800m -> lazán kezdtem figyeltem a hosszú karcsapásokra, fokozatosan emeltem a sebességet (lényegében egy 800m fokozót úsztam :D). Idő: 15:59:03
Nem rossz a célom a 15 perc alatti idő volt, de a hosszú kihagyás után elégedett voltam ezzel az idővel is !
2. 800m -> A taktika ugyan az volt. Laza kezdés és fokozatos gyorsítás. A baj megint az volt, mint szokott a jobb kezem: zsibbadt.
Elég lassan kezdtem féltávnál (400m) 8:40 volt az időm. Fokoztam a tempót így végül sikerült egy: 16:34:09 időt abszolvállni.
Ezzel az úszással is elégedett vagyok, rosszabb időt vártam.
A 3. 800 azért fuccsolt be, mert a 2. végére megjöttek az vizilabdások, így két hosszra zsufolódott be az összes úszó. Na már most 33 méterren 7 úszó kicsit sok.
Így a végét levágtam és inkább 10 hosszal levezettem....