Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 130 172 km-t sportoltatok
borlali
Úszás borlali  úszott  2011-02-16-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2011-02-16 06:10
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:50:00
Megtett távolság
3.05 km
Edzés sebessége
1.66 km/h
Edzés tempója
36:04 p/km
Edzés leírása

Technikázás és rövid résztávozás a Hajósban

Sokan voltunk, Elsősorban Andival és Kristóffal, másodsorban Judittal, Danival, Gyurival és még egy tesis sráccal úsztam ma...

  • 200 m vegyes bemelegítés
  • 4-5 siklás, nem ment olyan jól, mint tegnap
  • 100 m gyors láb előre levegővétellel
  • 100 m gyors láb fej kint
  • 100 m Superman 1
  • 100 m Superman 2
  • 50 m Supermen 3
  • 50 m Superman 3 folyamatosan kint a fej
  • 100 m gyors láb forgolódva
  • 150 m hát láb
  • 150 m egykaros gyors
  • 100 m kivárásos csúsztatás
  • 100 m 3/12
  • 200 m elől összevárásos gyors
  • 100 m gyors
  • 6x100 m gyors tekivel 20mp pihenővel  - Ezt le kell másolnom Andiról...  2:11, 2:13, 2:14, 2:14 2:17 2:14
  • 3x200 m gyors 1. és 2. között 30 mp pihenő, míg a 2. és a 3. között kb 2:30 pihenő lehetett (4:10; 4:14; 4:15)
  • 200 mell levezetés
  • 10 perc nyújtás

Ma nagyon élveztem az úszást, és ez egy jó edzés is volt (Nóri is kiválóan bírkózott meg az egyszerre 3 felé figyeléssel, le a kalappal előtte!) Kicsit elfáradtam  a végére, de ez szerintem természetes...

Az se nagyon tudta elejét venni a jó kedélyemnek, hogy kicsit többen voltunk a sávban, mint azt ideálisnak tartaom... :) Szóval a mai edzésről csak szuperlatívuszokban tudok beszélni...

... és ugye szép lassan 3 kili fölé mentünk...

3 hozzászólás

csattogoboka 4839 napja
csattogoboka képe

Mi az a Superman3? Az oldalt? És akkor a forgás az micsoda? Superman ringlispíl?:)

Nagyon köszönöm a dícséretet, sajnos én nem vagyok megelégedve a maival, mert senkire sem figyeltem eléggé. 16 ember már nekem is sok!

És hát igen...még hátravan 800 m, de haladunk! :)

borlali 4839 napja
borlali képe

Kedves Hölgyem! Ön nyert egy...

...ez a ringlispíl nem rossz, ha teljesen megforduktunk volna... erre az ide-oda dőlöngélésre talán a tengeribeteg Superman lenne az elfogadható, de várjunk még a keresztelővel...

...lehet, hogy nem tudtál egyesével odafigyelni mindenkire, de "jól mozgattad" a 16 embert, legalább is a mi sávunkat mindenféleképpen, szerintem ezen a szinten (ennyi embernél) ez is nagy odafigyelést igényel....

csattogoboka 4836 napja
csattogoboka képe

:D

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!