10 perc nyújtás / streching

Mell - 5*10-12 fekvő

Hát - Húzódzkodás 4*8-9

Has - 3*triszett (lábemelés ferdepadon, hasprés ferdepadon, 100 törzsfordítás

Sajnos nem esett jól, nem is volt kedvem és egész nap nem éreztem jól magam. Sok volt mostanában az edzés, talán még a gyógyszer sem ment ki belőlem (elvileg Márciusra megy csak ki teljesen), de úgy érzem, hogy most jött el egy kiadós pihenő ideje. A jövő hetet mindenképpen pihenésre szánom, persze minden edzés meglesz, de kevesebb és alacsony intenzitással. Kedden meccs van, szerdán szokásos foci, de azon kívül lesz egy gyenge úszásom, meg talán egy kondi.

Most megyek és kezdem is a pihenőmet, azárt ha jobban leszek, vasárnap vagy tekerek, vagy futok egyet... :D