Na hát ez is megvolt !

Először is, életem egyik leghosszabb futása, persze mikor még kajakoztam rendszeresen ennyit vagy többet futottunk, de az már nagyon rég volt. Azóta 6 kilóméter körül futottam a leghosszabbakat. Nem vagyok erre büszke, de sosem szerettem a futást és sosem voltam jó futó.

Szóval megcsináltam, büszke vagyok magamra.

Célom, hogy minden héten egyszer fussak egy ilyen hosszú távot, és nyárig van még egy 11km-es távom, azt is szeretném lefutni amilyen gyakran csak tudom.

Na, de edzés adatok:

Bemelegítő futás 1km - 6:24 - átlag pulzus 163

Nyújtás, futó abc - 5:16 - átlag 143

6,2 km - 41:02 - átlag 164

Levezetés 1km - 8:23 - átlag 160

Lenyújtás, séta - 4:50 - átlag 136