Edzésvégzés időpontja
2011-01-14 18:10
Edzés típusa
Testépítés (edzés)
Edzésmunka ideje
01:07:00
Megmozgatott súly
1 kg
Maximum pulzus
132 bpm
Átlagos pulzus
111 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
336 kcal
Időjárás
Sötétség,
20 fok, Szélcsend Edzés leírása
Nyílván a pulzust és a kalóriát csak kiváncsiságból mértem, nem is az volt a fontos :D.
10 perc bemelegítés, nyújtás
Mell - 5*12-8 (fekvőtámasz magaslábbal)
Hát - 5*8-10 (segítséggel)
Bicepsz - 4*8-10 (mellhezhúzás)
Has - 4* Óriássorozat (lábemelés fitballal + gyertyaállás törzsemelés fitballal + hasprés ferdepadon + 100 törzsfordítás)
5 perc lenyújtás, streching.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!