Rehab futás #5  Szigetkör+oda vissza  8p/2:00 (1157)

Először "dupla" futás nappal, (vagyis két egymást követő nap futással). Ráadásul úgy hogy holnap triplázok. Emellé még a távot is eléggé megnöveltem. Bár először valamiért nem tudatosult bennem, hogy a szigetre ki/visszajutás ennyivel növelni fogja. De amúgy nem baj, elvégre hétvégén versenyen kéne (szeretnék) futni, ahol hasonló az összetáv. A tegnapihoz képest a táv 5,28->9km-re nőtt, a futás perc 6:00/1.30-ról, 8:00/2:00-re.

Relatív rendben ment, semmi extra.

Bordaügyileg: fogalmam sincs mi volt, kettő között. Most nem volt az a feszülős érzet, de egy kicsit mást éreztem. Éreztem megint, még mindig valamit. Az is lehet hogy a feszülés érzet "tovább" ment, de nem fájt, nem zavart. Nem tudom szavakba önteni. Amit azért fontos hozzátenni hogy déluánra, futás után 1-2 órával ugyanúgy érzem ezt a részt, mint futáskor (!!!). Alapvetően korábbi futásokkal ilyenem nem volt, mindig elmúlt.

Viszont!!! Kérdeztem Bálintot mikor hagyjam abba. Mert fájdalomtűrőképességem magas, lehet túlerőltetném magam. Azt mondta akkor ha valami hirtelen beszúró, vagy bármi hirtelen érzet jelentkezni, és/vagy fájdalom. Ilyen nem volt, nincs! Szóval eszem ágában nem volt rövíditeni, és (egyelőre) fel se merül hogy holnapi tervemen is változtassak. Táv ugyanaz lenne , mint most csak 10p/2p-ben.

Tegnap amúgy megfigyelhető volt egy egyértelmű lassulás:

7:04->6:50->7:20->7.36->7:37

Ma ez később keződött, jóval:

7:07, 6:46, 7:05, 7:12, 7:05, 7:28 (bár ebbe hídra fel is), 7:21

Szóval ma első 5x8perc egyenletes volt, utána kezdtem el fáradni/lassulni? Ami azért fura,mert belülről nem ezt éreztem. Belül azt éreztem,hogy már közepén 2-3-4. környékén mintha kicsit fáradtabb lettem volna. Szóval pozítivum, hogy tempón ez nem látszik!