(verseny)
Felhős idő,
10 fok, Siofok half marathon. Siofok Fél maraton
YES! I wanted under 1h35, and got it - even though in practice I can't get that 4m30 / km pace. This time it came off.
Nice in that all sectors were under 4m30 except 17th and 18th km, where mentally I was suffering.
Personal best :)
Probálok magyarul is. Akartam 1ó35 alatt, és bejött :) Meglepetés mert edzésben nem sikerült ilyen gyorsan menni több mint 5km-re.
Újra jó hogy minden szektorban gyorsabb mint 4p30/km - csak a 17ik és 18ik km lassabb volt amikor mentálisan elfáradtam.
A legjobb idöm :)
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fokozó futás | 00:08:28 | 2 | 14.17 | 04:14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: YES! I wanted under 1h35, and got it - even though in practice I can't get that 4m30 / km pace. This time it came off. Nice in that all sectors were under 4m30 except 17th and 18th km, where mentally I was suffering. Personal best :) Probálok magyarul is. Akartam 1ó35 alatt, és bejött :) Meglepetés mert edzésben nem sikerült ilyen gyorsan menni több mint 5km-re. Újra jó hogy minden szektorban gyorsabb mint 4p30/km - csak a 17ik és 18ik km lassabb volt amikor mentálisan elfáradtam. A legjobb idöm :) |
|||||||||
| 2 | Fokozó futás | 00:17:54 | 4 | 13.41 | 04:29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Fokozó futás | 00:17:59 | 4 | 13.35 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Fokozó futás | 00:08:59 | 2 | 13.36 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Fokozó futás | 00:08:56 | 2 | 13.43 | 04:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Fokozó futás | 00:08:54 | 2 | 13.48 | 04:27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Fokozó futás | 00:09:23 | 2 | 12.79 | 04:42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Fokozó futás | 00:08:57 | 2 | 13.41 | 04:29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Fokozó futás | 00:04:50 | 1.1 | 13.66 | 04:24 | 0 | 0 | 0 | 0 |