Edzésvégzés időpontja
2025-01-05 18:39
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:35:25
Megtett távolság
4.49 km
Edzés sebessége
7.61 km/h
Edzés tempója
07:53 p/km
Szintkülönbség
3 méter
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
1km warm up at a conversational pace (no faster than 8:20/km), 90s walking rest
4 reps of:
• 400m at 6:55/km (6:40-7:10/km), 90s walking rest
500m cool down at a conversational pace (or slower!)
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Normál futás | 00:07:17 | 1 | 8.24 | 07:17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
2 | Normál futás | 00:07:30 | 1 | 8.00 | 07:30 | 2 | 0 | 0 | 0 |
3 | Normál futás | 00:07:59 | 1 | 7.52 | 07:59 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4 | Normál futás | 00:08:30 | 1 | 7.06 | 08:30 | -1 | 0 | 0 | 0 |
5 | Normál futás | 00:04:09 | 0.49 | 7.08 | 08:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!