Edzésvégzés időpontja
2024-07-17 07:44
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:17:37
Megtett távolság
14.51 km
Edzés sebessége
11.22 km/h
Edzés tempója
05:21 p/km
Szintkülönbség
387 méter
Elégetett kalória
1661 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
tempófutás: 2 km bemelegítés, 6x1 km 10 km-es versenytempóban 3 perces pihenőkkel, 2 km levezetés
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:03:29 | 1 | 17.22 | 03:29 | 44 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:18 | 1 | 11.32 | 05:18 | -26 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:03:17 | 1.01 | 18.46 | 03:15 | -35 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:02:56 | 0.99 | 20.25 | 02:58 | -29 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:49 | 1 | 12.46 | 04:49 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:05:35 | 1 | 10.75 | 05:35 | 26 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:42 | 1 | 12.77 | 04:42 | -35 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:03:14 | 1 | 18.56 | 03:14 | -35 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:05:44 | 1 | 10.47 | 05:44 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:05:17 | 1 | 11.36 | 05:17 | 31 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:05:25 | 1 | 11.08 | 05:25 | 35 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:22 | 1 | 13.74 | 04:22 | -30 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:05:08 | 1 | 11.69 | 05:08 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:06:01 | 1 | 9.97 | 06:01 | 55 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:05:04 | 1 | 11.84 | 05:04 | 48 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:05:07 | 1 | 11.73 | 05:07 | -40 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:00:50 | 0.19 | 13.68 | 04:23 | -15 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!