Edzésvégzés időpontja
2024-07-02 08:14
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:58:44
Megtett távolság
11.01 km
Edzés sebessége
11.25 km/h
Edzés tempója
05:20 p/km
Szintkülönbség
204 méter
Elégetett kalória
1098 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
tempófutás: 2 km bemelegítés, 3 x 10 perc félmaratoni tempóban 4 perces pihenőkkel, 2 km levezetés
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:55 | 1 | 10.14 | 05:55 | 45 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:14 | 1.26 | 14.45 | 04:09 | -43 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:02:49 | 0.74 | 15.76 | 03:48 | -51 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:48 | 1 | 12.50 | 04:48 | -7 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:05:45 | 1 | 10.43 | 05:45 | 32 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:05:00 | 1 | 12.00 | 05:00 | -20 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:06:31 | 1.27 | 11.69 | 05:08 | -9 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:03:23 | 0.86 | 15.25 | 03:56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:53 | 0.86 | 10.57 | 05:41 | 20 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:05:53 | 1 | 10.20 | 05:53 | 50 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:07:03 | 1.31 | 11.15 | 05:23 | -13 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:00:21 | 0.11 | 18.86 | 03:11 | -6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!