Edzésvégzés időpontja
2024-07-01 18:30
Edzés típusa
ALAPOZÁS, LSD (edzés)
Edzésmunka ideje
01:19:32
Megtett távolság
12 km
Edzés sebessége
9.05 km/h
Edzés tempója
06:38 p/km
Szintkülönbség
28 méter
Maximum pulzus
142 bpm
Átlagos pulzus
130 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
Felhős idő,
0 fok, Edzés leírása
Szigeten 1,5kör (#2)
1019.szigetköröm
Ismét "drasztikus" javulás, bár volt honnan.
6:58 totál tempó->6:37
Szigeten 6:53-as tempó->6:32
Még mindig azért katasztrófa nyilván, de azért ez a nagy javulás, mert lehűlt az idő szerencsére, felhős volt! (valamint nyilván számít, hogy második 1,5köröm, nem voltam annyira óvatos, bár most se futottam közel se a normálhoz)
De hát lassú vagyok, mivel: több mint 3 hete nem eszek, és lábamat féltem és azért forma visszaépítés van.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő futás | 00:11:57 | 1.77 | 8.89 | 06:45 | 0 | 0 | 134 | 125 |
| 2 | ALAPOZÁS, LSD | 00:49:07 | 7.52 | 9.19 | 06:32 | 0 | 0 | 138 | 132 |
| 3 | Hídra fel | 00:01:20 | 0.17 | 7.65 | 07:51 | 0 | 0 | 141 | 136 |
| 4 | Normál futás | 00:01:33 | 0.23 | 8.90 | 06:44 | 0 | 0 | 0 | 137 |
| Megjegyzés: hídon |
|||||||||
| 5 | Hídról le | 00:02:48 | 0.45 | 9.64 | 06:13 | 0 | 0 | 133 | 130 |
| 6 | Levezető futás | 00:12:48 | 1.86 | 8.72 | 06:53 | 0 | 0 | 133 | 127 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!