18-22 fok. 4.2km bemelegítés benne 100kgy-k majd 3 x 3000   37'17". (12'25",  12'20",  12'32")  4:08 átlagtempó.   Levezetésnek egy kör, majd fel hazáig.      A 10 nappal ezelőtti 3000-k ugyanilyen szarul mentek, de azt értem, mivel előző este csúnya berúgás volt a céges bulin. A mostanit viszont egyáltalán nem értem, csakúgy mint a múlt szombati csúfos szenvedős 15km tempózást.   A szél eléggé zavaró volt de egyáltalán nem ezen múlott csakúgy mint a nyárfákról szálló szarok mindenütt