19 fok tökéletes futóidőben, kicsit zavaró szélben. 4.2km bemelegítés benne 100kgy-k. 15km tempófutás 1:06:54  4:28 átlagtempó. 2 szigetkör meg 4.4km. (23'30",  24'08",  19'16"). levezetés fel hazáig.    Nem tudom mitől ment ilyen rosszul, de az elejétől kínszenvedősen ment. Itthon mindenkinek fáj a torka és taknyosak, de nekem elvileg nincs bajom. Az is lehet, hogy egész héten napi 3-4 órát aludtam