Edzésvégzés időpontja
2024-03-29 09:46
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:11:34
Megtett távolság
15.67 km
Edzés sebessége
13.14 km/h
Edzés tempója
04:34 p/km
Átlagos pulzus
158 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
630 kcal
Időjárás
Napos idő,
17 fok, Erős szél
Edzés leírása
Siófokon a novemberi félmarcsi pályán. 4km bemelegítő benne 100kgy-k majd 10.6km tempózás 46'15" (23'07", 23'08") Még mindig bőven éreztem a keddi résztávozást, és ugyanannyira nehezen ment mint múlt szombaton. Szinte másodpercre ugyanaz a tempó. Nem volt ennyire egyenletes mint amilyennek tűnik, igazából folyamatosan lassultam be egészen a 6. km-ig, majd onnét fokozatosan szépen visszagyorsultam. Utolsó 1000 3'55". Nem tudom miért, de a versenyeken is a kikötőnél levő km mindig fölényesen a leglassabb
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!