Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 108 315 km-t sportoltatok
pécsi
Futás pécsi  futott  2024-03-29-n

Edzésvégzés időpontja
2024-03-29 09:46
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:11:34
Megtett távolság
15.67 km
Edzés sebessége
13.14 km/h
Edzés tempója
04:34 p/km
Átlagos pulzus
158 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
630 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 17 fok, Erős szél
Edzés leírása

Siófokon a novemberi félmarcsi pályán. 4km bemelegítő benne 100kgy-k majd 10.6km tempózás 46'15"  (23'07",  23'08") Még mindig bőven éreztem a keddi résztávozást, és ugyanannyira nehezen ment mint múlt szombaton. Szinte másodpercre ugyanaz a tempó. Nem volt ennyire egyenletes mint amilyennek tűnik, igazából folyamatosan lassultam be egészen a 6. km-ig, majd onnét fokozatosan szépen visszagyorsultam.  Utolsó 1000 3'55".   Nem tudom miért, de a versenyeken is a kikötőnél levő km mindig fölényesen a leglassabb

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!