Edzésvégzés időpontja
2010-09-26 10:56
Edzés típusa
Tempó futás 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
02:25:05
Megtett távolság
30 km
Edzés sebessége
12.41 km/h
Edzés tempója
04:50 p/km
Időjárás
Erős eső,
17 fok, Közepes szél Edzés leírása
Spar 30 km. Már egy km után tudtam, hogy itt nem lesz új PB, de azért kifutottam, ami bennem volt. Féltávig kb azt futottam, mint tavaly, de akkor rá tudtam kapcsolni, most viszont vissza kellett vennem. Az időjárással nekem nem volt gondom, mert az ilyet szeretem.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Tempó futás | 00:12:31 | 2.8 | 13.42 | 04:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Tempó futás | 00:23:20 | 5 | 12.86 | 04:40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Tempó futás | 00:23:22 | 5 | 12.84 | 04:40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Lendületes futás | 00:23:40 | 5 | 12.68 | 04:44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:25:12 | 5 | 11.90 | 05:02 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:25:50 | 5 | 11.61 | 05:10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:11:10 | 2.2 | 11.82 | 05:05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
7 hozzászólás
running Laca
5157 napja
bintamas
5157 napja
Gratulálok. Nem sokkal maradtál el tavalyi önmagadtól, és azóta néhány kiló muszkli feljött, nemde? :)
galagyuri
5157 napja
Koszi a szurkolast, nagyon jol mozogtal! Es nagyon is szepet mentel! Orulok a sikerednek!! Hajra, csak igy tovabb!
nalacy
5157 napja
Gratula, mint mondottam volt a rajt előtt: a lényeg a teljesítés, hogy mennyi idő alatt az másodlagos, majd lesz még jobb is!
pleko
5154 napja
Gratulálok! Azzal az izomtömeggel amit magadon cipelsz ez az eredmény teljesen rendben van!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Gratulálok!!! Örülök hogy találkoztunk!!:))