Edzésvégzés időpontja
2023-06-06 18:14
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:14:36
Megtett távolság
15.63 km
Edzés sebessége
12.57 km/h
Edzés tempója
04:46 p/km
Szintkülönbség
25 méter
Minimum pulzus
103 bpm
Maximum pulzus
198 bpm
Átlagos pulzus
164 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
776 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
Info kör melegítés
8x100m kgy/12"
3x2000m tempó/500m jogg ( 7.27, 7.25, 7.28)
2x1000m tempó/300m lassú jogg! (3.43, 3.53)
Levezető kör.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:04:50 | 1 | 12.41 | 04:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:59 | 1 | 12.04 | 04:59 | -9 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:04 | 1 | 14.75 | 04:04 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:16 | 1 | 14.06 | 04:16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:03:50 | 1 | 15.65 | 03:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:04:44 | 1 | 12.68 | 04:44 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:03:48 | 1 | 15.79 | 03:48 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:04:47 | 1 | 12.54 | 04:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:21 | 1 | 13.79 | 04:21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:03:52 | 1 | 15.52 | 03:52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:07:10 | 1 | 8.37 | 07:10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:48 | 1 | 12.50 | 04:48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:04:43 | 1 | 12.72 | 04:43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:05:17 | 1 | 11.36 | 05:17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:05:38 | 1 | 10.65 | 05:38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:03:29 | 0.63 | 10.85 | 05:32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!