Edzésvégzés időpontja
2010-08-19 17:58
Edzés típusa
Laza futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:24:42
Megtett távolság
15.44 km
Edzés sebessége
10.94 km/h
Edzés tempója
05:29 p/km
Szintkülönbség
90 méter
Maximum pulzus
151 bpm
Átlagos pulzus
135 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
973 kcal
Időjárás
Napos idő,
24 fok, Szélcsend Edzés leírása
Beláttam ,hogy nem tudom kipihenni az éjszakai gyerekvasút túrát és az oda-vissza mászkálást a
szombati 57 kilis cserháti futás előtt,ezért otthon
futottam egy jólesően lazát.A lovaspályán épp most rendezték a magyar dijlovagló bajnokság első napját.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:07:41 | 1.5 | 11.71 | 05:07 | 0 | 0 | 138 | 130 |
| Megjegyzés: Ki a körre otthonról. | |||||||||
| 2 | Laza futás | 00:27:10 | 4.75 | 10.49 | 05:43 | 0 | 0 | 143 | 134 |
| Megjegyzés: 1.kiskör nyugodt ritmusban. | |||||||||
| 3 | Laza futás | 00:26:30 | 4.75 | 10.75 | 05:35 | 0 | 0 | 141 | 135 |
| Megjegyzés: 2. kiskör szintén nyugisan. | |||||||||
| 4 | Laza futás | 00:23:21 | 4.44 | 11.41 | 05:16 | 0 | 0 | 151 | 139 |
| Megjegyzés: Levezetés hazáig a pátyi utcákon.az utsó 50 méteren ment fel 150 fölé a pulzus,a kapunk előtti emelkedőn felfutva. | |||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Polar, s625x | 2008-05-06 | 79200 Ft |
4 hozzászólás
monique
5240 napja
...májashurka
5240 napja
Kösz, és sok sikert holnapra! :-)
Ringsakerről pedig.
Egy tó mellet vissz az út, szerdán délután értem fel. Látom fürdenek a tóban, műszerfalon ránézek a hőmérőre, 19-fok!
Mennyi lehetett a víz?
pleko
5240 napja
Egészségedre!
Igen a Kőhegyre mentünk fel....De ezt az útvonalat még nem ismertem....Végig emelkedett, de nem volt olyan brutál, mit ha Pomáz felől mennél. Ott az úcsó 1 km nagyon kemény!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
az az utolsó 50m nem számít. :)