Edzésvégzés időpontja
2023-01-01 13:58
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
02:00:27
Megtett távolság
20.23 km
Edzés sebessége
10.08 km/h
Edzés tempója
05:57 p/km
Szintkülönbség
111 méter
Minimum pulzus
90 bpm
Maximum pulzus
162 bpm
Átlagos pulzus
142 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1376 kcal
Időjárás
Részben felhős idő,
0 fok, Edzés leírása
Újévi közösségi futás. Ismét együtt a Hegyközi Lekvárok csapata.
Az volt a terv, hogy 20,23km-t futunk 2023 első napján. Így is lett. Mivel 31-én senki se öntött fel a garatra, így simán hoztuk a szokásosnak mondható 6'/km átlag tempót. Jó kis beszélgetős, napfényben fürdős futrinkázás volt.
Biztos ami biztos, a 10. km-nél fogyasztottam egy gélt.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:58 | 1 | 10.06 | 05:58 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:38 | 1 | 10.65 | 05:38 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:05:44 | 1 | 10.47 | 05:44 | -17 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:05:53 | 1 | 10.20 | 05:53 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:05:59 | 1 | 10.03 | 05:59 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:05:49 | 1 | 10.32 | 05:49 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:05:59 | 1 | 10.03 | 05:59 | -5 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:05:53 | 1 | 10.20 | 05:53 | -7 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:05:59 | 1 | 10.03 | 05:59 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:05:52 | 1 | 10.23 | 05:52 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:06:04 | 1 | 9.89 | 06:04 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:05:50 | 1 | 10.29 | 05:50 | -9 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:06:15 | 1 | 9.60 | 06:15 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:06:13 | 1 | 9.65 | 06:13 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:06:03 | 1 | 9.92 | 06:03 | -5 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:05:56 | 1 | 10.11 | 05:56 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:05:57 | 1 | 10.08 | 05:57 | -6 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Normál futás | 00:06:22 | 1 | 9.42 | 06:22 | 16 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Normál futás | 00:06:09 | 1 | 9.76 | 06:09 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Normál futás | 00:05:36 | 1 | 10.71 | 05:36 | -7 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Normál futás | 00:01:18 | 0.25 | 11.54 | 05:12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!