Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 128 854 km-t sportoltatok
Csoki
Futás Csoki  futott  2022-12-06-n

Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2022-12-06 13:57
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
04:27:13
Megtett távolság
42.28 km
Edzés sebessége
9.49 km/h
Edzés tempója
06:19 p/km
Szintkülönbség
14 méter
Maximum pulzus
165 bpm
Átlagos pulzus
155 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
4677 kcal
Időjárás
Felhős idő Felhős idő, 6 fok, Közepes szél
Edzés leírása

42évesen és 195naposan, Mikulás napján lefutottam a maratont:)) Egészen jól tudtam kezdeni, direkt 6:23 alatt kezdtem,hogy a végere lassulás esetén bele férjek a szívem mélyén tervezett 4:30-ba!! 30km-ig ment is szépen, onnan visszafordulva a maradék 10kili(pedig hátszelem lett volna)nem igazán akart menni:( 35-37 kilitől belassultam:(, az utolsó 2kili már nagyon kemény volt:(( Görcsölés nélkül végig tudtam futni, és az álom 4:30 összejött kevés felkészülő futással is:)!!!!

A karórám 171/194 bpm-et hozott ki:(((!

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)		 Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Normál futás 00:05:57 1 10.08 05:57 -1 0 0 0
2 Normál futás 00:05:57 1.01 10.18 05:53 0 0 0 0
3 Normál futás 00:06:08 1 9.78 06:08 0 0 0 0
4 Normál futás 00:06:03 1 9.92 06:03 0 0 0 0
5 Normál futás 00:06:03 1 9.92 06:03 0 0 0 0
6 Normál futás 00:06:02 1 9.94 06:02 0 0 0 0
7 Normál futás 00:06:05 1 9.86 06:05 0 0 0 0
8 Normál futás 00:06:07 1 9.81 06:07 0 0 0 0
9 Normál futás 00:06:07 1 9.81 06:07 0 0 0 0
10 Normál futás 00:06:02 1 9.94 06:02 0 0 0 0
11 Normál futás 00:06:11 1 9.70 06:11 0 0 0 0
12 Normál futás 00:06:08 1 9.78 06:08 0 0 0 0
13 Normál futás 00:06:05 1 9.86 06:05 0 0 0 0
14 Normál futás 00:06:04 1 9.89 06:04 0 0 0 0
15 Normál futás 00:06:03 1 9.92 06:03 0 0 0 0
16 Normál futás 00:06:05 1 9.86 06:05 0 0 0 0
17 Normál futás 00:06:08 1 9.78 06:08 1 0 0 0
18 Normál futás 00:06:08 1 9.78 06:08 0 0 0 0
19 Normál futás 00:06:06 1 9.84 06:06 0 0 0 0
20 Normál futás 00:05:55 1 10.14 05:55 0 0 0 0
21 Normál futás 00:06:06 1 9.84 06:06 0 0 0 0
22 Normál futás 00:05:56 1 10.11 05:56 0 0 0 0
23 Normál futás 00:06:03 1 9.92 06:03 0 0 0 0
24 Normál futás 00:06:16 1 9.57 06:16 1 0 0 0
25 Normál futás 00:06:16 1 9.57 06:16 1 0 0 0
26 Normál futás 00:06:16 1 9.57 06:16 -1 0 0 0
27 Normál futás 00:06:16 1 9.57 06:16 0 0 0 0
28 Normál futás 00:06:15 1 9.60 06:15 0 0 0 0
29 Normál futás 00:06:15 1 9.60 06:15 0 0 0 0
30 Normál futás 00:06:22 1 9.42 06:22 0 0 0 0
31 Normál futás 00:06:22 1 9.42 06:22 2 0 0 0
32 Normál futás 00:07:06 1 8.45 07:06 -3 0 0 0
33 Normál futás 00:06:28 1 9.28 06:28 2 0 0 0
34 Normál futás 00:06:39 1 9.02 06:39 -1 0 0 0
35 Normál futás 00:06:44 1 8.91 06:44 0 0 0 0
36 Normál futás 00:06:48 1 8.82 06:48 0 0 0 0
37 Normál futás 00:06:59 1 8.59 06:59 0 0 0 0
38 Normál futás 00:06:42 1 8.96 06:42 0 0 0 0
39 Normál futás 00:06:49 1 8.80 06:49 0 0 0 0
40 Normál futás 00:06:46 1 8.87 06:46 0 0 0 0
41 Normál futás 00:07:10 1 8.37 07:10 0 0 0 0
42 Normál futás 00:07:14 1 8.29 07:14 0 0 0 0
43 Normál futás 00:02:01 0.27 8.03 07:28 1 0 0 0

1 hozzászólás

Nagy Attila 81 528 napja
Nagy Attila 81 képe

Gratulálok születésnapos a nem mindennapi szülinapi teljesítményhez!Isten Éltessen Sokáig!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!