Részben felhős idő,
19 fok, Közepes szél
Jövő hétvégi velencei tavi pályát jártam be. Pulzus nagyon alacsony...Nem tudom miért, hidegfront jött, lehet ezért, lehet mert eléggé kipihent vagyok izomzatilag?
Elmúlt 2 nap keveset aludtam, ezt kombinálva a hidegfronttal azt eredményezte hogy kicsit fájt a torkom, ezért végül csak bringáztam (gondolkoztam hogy fussak is 1 kört a futókörön, vaagy ússzak is). De mivel elég nagy szél volt, meg kedvem sem volt, maradt a bringa csak.
Ez relatív jól ment, amikor nem keresgéltem a pályát, hanem mentem 2 kört, akkor kifelé ~29 körüli tempó szembeszél, visszafele ~33-34 hátszél. De normál intenzitás volt, szóval bíztató...Kár a torokfájásért, anélkül lehet lett volna flow érzés. Na de majd hétfőtől, gyorsító edzésekkor!
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:20:30 | 7.94 | 23.24 | 02:35 | 0 | 0 | 118 | 97 |
| Megjegyzés: Versenyközpont körnékyén, pálya elején kicsit össze-vissza |
|||||||||
| 2 | PÁLYABEJÁRÁS | 00:31:55 | 16.65 | 31.30 | 01:55 | 0 | 0 | 133 | 118 |
| Megjegyzés: ~2kör a pályán |
|||||||||
| 3 | Levezető hazatekerés | 00:12:04 | 4.28 | 21.28 | 02:49 | 0 | 0 | 113 | 92 |