Edzésvégzés időpontja
2021-04-15 17:14
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:01:02
Megtett távolság
11.68 km
Edzés sebessége
11.48 km/h
Edzés tempója
05:14 p/km
Elégetett kalória
551 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
4 km bem. + futóisk. + 10x koord.
2x1000 + 2x600 + 2x400
A második 1000-nél kezdtem belejönni a tempóba.
Jó edzés volt. Utána a hazabringa és teljesen kifekszem.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:05:47 | 1 | 10.37 | 05:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:05:51 | 1 | 10.26 | 05:51 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:05:50 | 1 | 10.29 | 05:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:05:41 | 1 | 10.56 | 05:41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:19 | 1 | 13.90 | 04:19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:04:26 | 1 | 13.53 | 04:26 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:34 | 1 | 13.14 | 04:34 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:05:00 | 1 | 12.00 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:06 | 1 | 14.63 | 04:06 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:05:19 | 1 | 11.29 | 05:19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:06:08 | 1 | 9.78 | 06:08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:01 | 0.68 | 10.16 | 05:54 | -1 | 0 | 0 | 0 |
2 hozzászólás
stépi
1259 napja
vilagabri
1259 napja
Csütörtökönként nem kell. :-)
Viszont itt nem is lehet látni a résztávokat, a résztávok idejét.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Alakul! :) Gondolom nem kellett altatni!?