Edzésvégzés időpontja
2021-04-01 06:46
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:18:00
Megtett távolság
16.2 km
Edzés sebessége
12.46 km/h
Edzés tempója
04:49 p/km
Szintkülönbség
40 méter
Minimum pulzus
59 bpm
Maximum pulzus
168 bpm
Átlagos pulzus
139 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
864 kcal
Időjárás
Napos idő,
7 fok, Szélcsend Edzés leírása
Na ezért az edzésért megdolgoztam. A bemelegítés jól ment. A futóiskola és a koordinálók rosszul estek, a munka egész pofás lett, bár idegen még a tempója
5 db 600/200 3:30/5:00 re. Helyette 3:25 körül szóródott.
5 db 400/1:30 pihi 80 ról. Az utolsó 72 lett, a többi 80-on belül de nem volt igazán gyorsuló sajnos. Viszont a megnyugvások 90 re mentek le.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:04:52 | 1 | 12.33 | 04:52 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:40 | 1 | 12.86 | 04:40 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:35 | 1 | 13.09 | 04:35 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:37 | 1 | 13.00 | 04:37 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:06:33 | 1 | 9.16 | 06:33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:05:28 | 1 | 10.98 | 05:28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:45 | 1 | 12.63 | 04:45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:03:59 | 1 | 15.06 | 03:59 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:03:47 | 1 | 15.86 | 03:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:03:40 | 1 | 16.36 | 03:40 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:05:37 | 1 | 10.68 | 05:37 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:05:04 | 1 | 11.84 | 05:04 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:05:01 | 1 | 11.96 | 05:01 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:05:37 | 1 | 10.68 | 05:37 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:04:24 | 1 | 13.64 | 04:24 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:04:29 | 1 | 13.38 | 04:29 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:00:52 | 0.2 | 13.85 | 04:20 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Adidas, Adizero 8 Boston 2020/1 | 2020-10-12 | 21000 Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Majd hozzá szoksz! :)